PODCAST – Bewegung & mehr
Der Podcast, der dich in Bewegung bringt und dein Leben erleichtert!
#55 Podcast: In 3 Schritten weg vom Jo-Jo Effekt
Hast du schon mal Bekanntschaft mit dem Jo-Jo Effekt gemacht, weil du geglaubt hast, viel weniger essen zu müssen, um abzunehmen?
Damit bist du nicht allein. Um zu verhindern, dass du in Zukunft wieder in die Jo-Jo Effekt Falle tappst, habe ich mir 3 Schritte überlegt.
Hör dir am besten diese Podcast-Folge beim Spazierengehen an, das bringt dir sofort mehr Leichtigkeit in Kopf und Körper.
Damit du den Jo-Jo Effekt besser verstehst, erkläre ich dir zu Beginn, wie er überhaupt zustande kommt.
Außerdem erkläre ich dir noch, wie eine stark kalorienreduzierte Diät deinen Energie-Grundumsatz verringert, was dir in Folge das Abnehmen erschwert.
In 3 Schritten weg vom Jo-Jo Effekt
Hier gebe ich dir nur einen kurzen Überblick über die 3 Schritte, zum besseren Verständnis empfehle ich dir, die ganze Podcast-Folge anzuhören.
1. Schritt: Statt weniger zu essen, etwa durch Verbot und hungern – lieber durch schrittweise Veränderung Stress reduzieren – Hier kostenlose Tools: 3 Werkzeuge, die deinen Stress sofort abbauen
2. Schritt: Statt zu wenig Kohlenhydrate zu essen – bewusst gesunde Kohlenhydrate auswählen und sie langsam genießen
3. Schritt: Statt den Energie-Grundumsatz durch zu wenig Essen zu verringern – den Stoffwechsel steigern durch regelmäßige Spaziergänge
Du würdest dich gerne auf den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht unterstützen lassen? Ich kann dir zwei Möglichkeiten anbieten.
Online Kurs – 6 Schritte zu deinem Wohlfühlgewicht
Einzel-Coaching – Wohlfühlgen & Abnehmen
Sei es dir wert, dir dein Leben zu versüßen.
Deine Maria
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