Spürbar leichter. Echt verbunden. Voll da.
Diese Woche ist für dich – wenn du raus willst aus der Enge des Alltags und hinein in die Weite deines wahren Seins.
Nicht durch noch mehr Müssen. Sondern durch Erinnerung. Durch Bewegung, durch Körperwahrnehmung, durch das, was dich nährt – innen wie außen.
Lass inneren Druck, Anspannung und emotionale Überforderung los – und komm zurück in Verbindung mit deinem Körper, deinem Herz, deinem Rhythmus.
Für ein Leben, das dich wirklich trägt. Im Alltag. In Beziehung. In dir selbst.
Du sehnst dich nach Leichtigkeit.
Aber was du oft spürst, ist Schwere.
Du hast nicht weggeschaut. Du hast versucht, gut zu dir zu sein – mit Bewegung, Achtsamkeit, gesunder Ernährung. Du hast gelesen, reflektiert, vielleicht sogar meditiert.
Und trotzdem fühlt sich dein Körper oft schwer an. Dein Herz leer. Dein Alltag zu viel.
Vielleicht fragst du dich:
- Warum fühlt es sich nicht leichter an?
- Was fehlt, damit ich mich endlich wieder lebendig und frei fühle?
Und manchmal ist da dieser leise Zweifel:
- Wird es diesmal wirklich anders sein?
Ja, kann es.
Denn du musst das nicht mehr allein tragen. Du darfst dir jetzt eine neue Erfahrung erlauben.
Die Lebensleicht-Flow-Woche ist dein Einstieg in ein neues Lebensgefühl. Spür dich. Komm bei dir an.
Blühe auf – im Alltag, mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und echter Freude.
In dieser Woche geht es um dich.
Um deine Beziehung zu deinem Körper. Zu deinem Leben. Zu dir selbst.
Es geht darum, wieder zu spüren, was du wirklich brauchst. Dich von innen heraus neu auszurichten – nicht aus dem Kopf, sondern aus deinem Empfinden. In Leichtigkeit, in Klarheit, in liebevoller Tiefe.
Im Zentrum stehen fünf Bereiche, die dein Leben verändern – und vor allem: erleichtern.
1. Dein Körper als Zuhause
Du lernst, deinen Körper wieder wahrzunehmen – nicht als Funktionseinheit, sondern als fühlendes Wesen. Mit ihm, nicht gegen ihn.
2. Dein Herz als Kompass
Du verbindest dich mit dem, was dich wirklich bewegt – und lernst, klarer zu spüren, was dir guttut und was nicht.
3. Dein Alltag als Übungsfeld
Du integrierst kleine, wirkungsvolle Impulse, die dich im echten Leben unterstützen – mitten im Trubel, mitten in dir.
4. Deine Beziehungen als Spiegel
Du erkennst, wo du dich selbst verlierst – und wie du dich in Verbindung wiederfinden kannst: in Liebe, Klarheit und Präsenz.
5. Dein inneres Licht als Kraftquelle
Du erinnerst dich an das, was in dir leuchtet – und bekommst Werkzeuge, um es auch im Alltag zum Strahlen zu bringen.
Was andere sagen, die mit mir gegangen sind.
Die Lebensleicht-Flow-Woche ist neu – doch das, was du hier erfährst, wirkt schon lange in meiner Arbeit: Leichtigkeit im Körper. Verbindung mit dem, was dich wirklich ausmacht. Ein Aufblühen, das du nicht mehr zurückhalten musst.
Hier teilen Kund:innen, was sich für sie verändert hat – durch Räume, die getragen haben, Impulse, die bewegt haben, und Leichtigkeit, die wieder spürbar wurde.
Angela Carpenter
Teilnehmerin eines früheren Kurses mit dem Albatros-Prinzip
„Wenn Du auf der Suche bist einen Weg zu finden mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit in dein Leben zu bringen, such nicht weiter.“
Das Albatros-Prinzip ist einfach anzuwenden, übersichtlich und verständlich, doch das Beste ist Maria. Sie ist sympathisch, natürlich, energetisch und hat das Talent Dich unbeschwert auf deiner Reise zu mehr Leichtigkeit zu begleiten.
Sie lebt, lernt und verfeinert ihr eigenes Konzept kontinuierlich und gibt wunderbare Beispiele, welche helfen die gelernten Werkzeuge selbst anzuwenden. Und es ist egal wo du dich auf dieser Welt befindest, die Seminare sind live online und werden aufgezeichnet, damit du sie jederzeit abrufen kannst.
Ich bin dankbar, dass sie mir weiterempfohlen wurde.
Ines S.
Teilnehmerin eines früheren Kurses mit dem Albatros-Prinzip
„Deine Arbeit ist ein Geschenk – mit Herz, Humor und Tiefe.“
Liebe Maria, ich danke von ganzem Herzen für dein wundervolles Coaching für mehr Leichtigkeit in meinem Leben. Ich finde das Albatros-Prinzip genial einfach in der Umsetzung für das tägliche Leben und für alle Lebensbereiche. Mit Herz, Humor und viel Einfühlungsvermögen erspürst du die Themen und löst sie zusammen mit mir auf. Die Resultate zeigen sich dann immer schneller im Alltag.
Ich empfinde deine Arbeit als ein großes Geschenk und danke dir dafür herzlich.
Marina Schönberg
Teilnehmerin eines früheren 21-Tage-Kurses
„Was in 21 Tagen alles Wirklichkeit werden kann, wenn man dafür geht und sich nicht mehr stoppen lässt!“
Liebe Maria, ich danke dir von Herzen für diese wundervollen 21 Tage mit soooo viel Kreationspower, neuen Erkenntnissen und Möglichkeiten. Diese Erfahrung hat mir gezeigt, was in 21 Tagen alles Wirklichkeit werden kann, wenn man dafür geht und sich nicht mehr stoppen lässt!
Danke für dein Sein und Wirken!
Alles Liebe, Marina
Ps.: ich kann den Kurs bei Maria nur weiterempfehlen! Lass DICH von der Power und Magie die in ihr steckt verzaubern – und ab gehts.
Dagmar Sch.
Teilnehmerin eines früheren 21-Tage-Kurses
Schon nach dem ersten LIVE Zoom habe ich gemerkt „Da tut sich etwas“
Mit dem 21-Tage-Kurs von Maria hat mein Leben wieder einen kräftigen Impuls in Richtung mehr Leichtigkeit und Freiheit bekommen. Schon nach dem ersten LIVE Zoom habe ich gemerkt „Da tut sich etwas“. Dinge, über die ich mir vorher lange Gedanken gemacht habe, gingen auf einmal ganz leicht und als positiver Nebeneffekt ist auch bei meinem Gewicht wieder ein Abwärtstrend in Gang gekommen.
Das Tolle an dem Kurs ist, dass die Vorträge auch aufgezeichnet werden und somit wirklich jeder die Möglichkeit hat diese anzusehen.
Bei Maria merkt man, dass sie liebt was sie tut. Sie spricht auch ganz offen über ihre eigenen Stolpersteine, die sie mit dem ALBATROS-PRINZIP mit Leichtigkeit aus dem Weg räumt.
Vielen Dank liebe Maria für dein Sein, deine positive Energie und deine Inputs für mehr Leichtigkeit im Leben.
Was du mitnimmst – für deinen Körper, dein Herz und dein Leben.
In dieser Woche geht es nicht darum, dich zu verändern. Sondern darum, dich zu erinnern. An das, was in dir schon da ist – aber vielleicht überlagert war: Spüren. Freude. Verbindung. Leichtigkeit, die nicht perfekt ist – aber echt. Und genau dafür bekommst du Werkzeuge, Impulse und Räume, die dich begleiten, stärken und in deine Wahrheit zurückbringen.
Albatros-Prinzip
Ein Zugang, der dich leicht und klar aus dem Kopf zurück ins Spüren bringt – immer wieder, mitten im Alltag.
Magische Tools für echte Veränderung
Sanfte, wirkungsvolle Tools helfen dir, innere Blockaden zu lösen und neue Kraftquellen in dir zu aktivieren.
Fülle beginnt in dir
Du lernst, wie du Schritt für Schritt Fülle in dein Leben einlädst: in deine Gedanken, deine Entscheidungen, deinen Alltag.
Flow & Rhythmus
Statt gegen dich zu leben, findest du zurück in den Fluss – in dem du dich getragen statt getrieben fühlst.
Selbstliebe
Weniger Selbstkritik, mehr Mitgefühl – du wirst zur besten Freundin für dich selbst.
Liebe & Beziehungen
Du lernst, wie du dich in Verbindung nicht verlierst – sondern dich selbst und andere wieder wirklich spürst.
Körper & Kompass
Du lernst, wie du schnell in deinen Körper zurückfindest – mit mehr Bewusstsein für Ernährung, Bewegung und echte Selbstfürsorge.
Intuition
Du lernst, deiner inneren Stimme wieder zu vertrauen – für klare Entscheidungen im Einklang mit deinem Körper und Herzen.
Genuss und Sinnlichkeit
Spüren darf sich gut anfühlen. Du erlaubst dir, deinen Körper nicht nur zu „managen“, sondern zu genießen.
Leichtigkeit & Alltag
Du lernst, wie du mit kleinen, kraftvollen Impulsen mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst – ohne dich zu verlieren. So wird selbst ein voller Tag wieder zu deinem Tag.
Lebensleicht-Flow-Woche - deine 7 Tage in die Leichtigkeit
Tag 1 – Ankommen im Körper
Du landest weich in dir – spürbar, echt, ganz da.
(10.06.2025 – Dienstag · 1. Workshop)
Tag 2 – Loslassen der Schwere
Du lernst, mit den Tools des Albatros Spirit Prinzips alte Schwere loszulassen – für mehr Leichtigkeit im Jetzt.
(11.06.2025 – Mittwoch · 2. Workshop)
Tag 3 – Der Raum der Leichtigkeit
Du lässt dich hineinfallen in ein Feld reiner Leichtigkeit. Kein Müssen, kein Leisten. Nur Empfangen, Spüren, Sein.
(12.06.2025 – Donnerstag · Fernfeld-Aktivierung)
Tag 4 – Spüren, was dich wirklich nährt
Du kommst in Verbindung mit dem, was deinem Körper wirklich gut tut: Ernährung, die nährt statt beschwert. Bewegung, die fließt statt zwingt. Ruhe, die stärkt statt lähmt. Ein Tag für tiefe Selbstfürsorge – aus deinem Rhythmus heraus.
(13.06.25 – Freitag · 3. Workshop)
Tag 5 – Still werden. Wirken lassen.
Heute geht es nicht ums Tun, sondern ums Zulassen. Dein Körper, dein Herz, dein Feld verarbeiten. Was du brauchst, weiß dein System. Du darfst lauschen
(14.06.25 – Samstag · Integrationstag)
Tag 6 – Leuchten & Verkörpern
Du trittst sichtbar hervor – strahlend, selbstbewusst, verkörpert. Aus der Tiefe deiner Leichtigkeit entsteht Präsenz, die nicht laut sein muss, aber kraftvoll wirkt.
(15.06.25 – Sonntag · 4. Workshop)
Tag 7 – Dein neuer Rhythmus beginnt
Du lässt los, was war und nimmst mit, was dich stärkt. Ein neuer Rhythmus entsteht – getragen von Leichtigkeit, genährt von deinem Körpergefühl.
(16.06.25 – Montag · 5. Workshop)
Alle Workshops sind live via Zoom und werden aufgezeichnet – du kannst also ganz in deinem Rhythmus dabei sein.
Der Button führt dich direkt zu deinem Zahlungs-/Kursbereich ablefy – dort kannst du buchen und sofort loslegen.
Wer Maria ist
Maria Schoffnegger ist Leichtigkeitsmentorin, Frequenzhalterin und Gründerin von Albatros Spirit.
Seit über 12 Jahren begleitet sie Menschen auf dem Weg raus aus innerer Enge – hin zu einem Leben, das sich leicht anfühlt, tief verbindet und echt nährt. Was mit Fitness und Körperarbeit begann, wurde zu einer Reise in Geist, Energie und Bewusstsein.
Heute vereint Maria Bewegung, Ernährung, Heilung und Spirit in einer neuen Dimension: verkörpert, verbunden, voller Freude. Mit ihrer klaren Präsenz, ihrem Humor und ihrer warmen Tiefe schafft sie Räume, in denen Menschen sich selbst wieder spüren – und erkennen: Leichtigkeit ist kein Ziel. Sie ist ein Zustand deines wahren Seins.
Die Lebensleicht-Flow-Woche ist ihr Herzensprojekt – eine Einladung an alle, die bereit sind, sich wieder zu erinnern.
Auch das sagen Teilnehmer:innen über die gemeinsame Arbeit mit mir
Andrea May
Teilnehmerin eines früheren 21-Tage-Kurses
„Ich fühle mich gleich viel besser, leichter und ich habe auch eine ganz andere Ausstrahlung auf meine Mitmenschen.“
In den 21 Tage Kurs habe ich so viele neue Denkanstöße bekommen, dass sich einfach einiges ändern musste.
Davor war ich sehr in meinen Alltagstrott „gefangen“, habe funktioniert und getan. Ich habe immer versucht allen anderen es Recht zu machen, egal ob es mir gut getan hat oder Freude daran zu haben oder eben nicht.
Nach dem Kurs mit Maria habe ich erkannt, dass es auch anders geht. Durch einfache Tools, die man sofort anwenden kann und eine andere Denkweise lassen sich plötzlich so viele Situationen viel einfacher und leichter bewältigen. Und mit dieser positiven Energie läuft dann gleich der ganze Tag viel beschwingter und mit viel mehr Freude. Ich fühle mich gleich viel besser, leichter und ich habe auch eine ganz andere Ausstrahlung auf meine Mitmenschen.
Auch wenn das eine oder andere Problem deswegen nicht gleich verschwunden ist, haben sich trotzdem Wege in die richtige Richtung gezeigt, die ich vorher so noch nicht gesehen habe.
Es gibt mehr als nur eine Möglichkeit. Man muss sie nur wählen. Das habe ich mit Maria gelernt.
Jetzt heißt es dran bleiben!!!“
Doris Heinz
Teilnehmerin eines früheren 21-Tage-Kurses
Fazit: unbeschreiblich, großartig, einzigartig, bombastisch und unwiderstehlich für jeden der MEHR im Leben will!
Liebe Maria, danke für Dich, denn es kam durch Dich so viel Leichtigkeit, Möglichkeiten und Spaß in mein Leben.
Mit dem 21 Tage Kurs, als ideale Einstiegsmöglichkeit , lernt man großartige tools kennen, die das Leben und den Alltag erLEICHTern. Ich fühl mich nicht mehr ausgeliefert, ich kann etwas verändern, es verändert auch mich, Veränderung hat einen neuen, anziehenden und verlockenden Aspekt gewonnen.
Es fällt einem aber auch leichter an der Veränderung zu seinem Lieblingsleben dran zu bleiben – auch ein 2. oder 3. Mal zu empfehlen.
Meike Hieronimus
Teilnehmerin eines früheren Kurses mit dem Albatros-Prinzip
„Für alle, die sich in dieser besonderen Zeit wieder mehr Leichtigkeit im Alltag wünschen, ist der Albatros Workshop eine absolute Empfehlung.“
Der Albatros Workshop von Maria Schoffnegger vermittelt Leichtigkeit für den Alltag mal ganz anders. Es war für mich ein besonderes Erlebnis beim Online Kurs im März 2021 mit dabei zu sein. An den wöchentlichen, aufeinander aufbauenden Terminen präsentierte Maria das von ihr entwickelte 5 Leitfaden Schritte Prinzip auf ihre unnachahmliche Weise kompetent und interessant. Als Coach einer großen Runde war sie stets einfühlsam, empathisch und hat den roten Faden gehalten. Dabei war die Atmosphäre im Workshop von Anfang an von Vertrauen, Offenheit und gegenseitiger Wertschätzung geprägt. Besonders gut hat mir der Mix zwischen pragmatischer Theorie, wirkungsvollen Werkzeugen und viel Raum für praktische Beispiele & Erfahrungsaustausch gefallen.
Marias Konzept ist durchdacht, leicht verständlich, praxisorientiert und einfach goldwert. Danke Maria für Deine „Raus aus der Box“ Inspiration.
Andrè Bolte
Teilnehmerin eines früheren Kurses mit dem Albatros-Prinzip
Wenn ich das Albatros-Prinzip in 3 Worten beschreiben müsste, fände ich inspirierend, Augen-öffnend und verblüffend sehr treffend.
Inspirierend, weil ich in sehr kurzer Zeit bereits wesentliche Veränderungen erkennen konnte. Generell bin ich jemand, der sehr lange braucht um Dinge in meinem Leben zu ändern. Durch sofortige, kleine Erfolge, war es jedoch sehr leicht, Schritt für Schritt, neue und vorteilhafte Gewohnheiten zu entwickeln.
Augen-öffnend, da ich viele meiner Verhaltensweisen wiedererkannt habe, die bei mir bereits automatisch ablaufen, aber nie Beachtung gefunden haben und somit der eigentlich gewollte Effekt nie im richtigen Licht gesehen wurde. Erst durch das Bewusstwerden allein fand bereits eine positive Veränderung in meinem täglichen Leben statt.
Verblüffend war für mich, dass es so einfach sein kann, Dinge die zuvor noch Hindernisse darstellten, als Chancen zu sehen, indem „alte“ Gedankenmuster gegen neue Blickwinkel, auf die „Blockade“, ausgetauscht wurden. Bisher habe ich oftmals zu kompliziert gedacht, alles strickt durchgeplant und mir damit selbst im Weg gestanden.
Vielen Dank Maria – Let’s fly!
Marius Müller
Teilnehmerin eines früheren Kurses mit dem Albatros-Prinzip
„Das ALBATROS-PRINZIP hilft mir extrem dabei, Stress abzubauen, mich mit meinem Körper zu verbinden, präsenter zu sein, bewusster zu leben und mehr im Einklang mit mir und meinem Herzen zu leben.“
Was ich am ALBATROS-PRINZIP extrem geil finde, du hast einmal die Möglichkeit mit dem Tool – (rechts / links im Wechsel klopfen, bilaterale Hemisphärenstimulation) etwas in der Hand zu haben, das mir sofort hilft, wieder den Fokus auf das Ziel zu gekommen. Ich hatte nämlich früher immer das Problem, zu viel darüber nachzudenken, was Zweifel und Stress in mir hervorrief. Durch die Anwendung davon schaffe ich es viel schneller mich wieder zu fokussieren und mehr Klarheit zu bekommen.
Außerdem hat mir das ALBATROS-PRINZIP dabei geholfen, raus aus dem Kopf zu kommen und mehr zu spüren, was mein Herz und meine Intuition sagen. Früher habe ich immer so viel nachgegrübelt und versucht mit Druck eine Lösung zu finden, die mich weiterbringt.
Jetzt mache ich es immer so, ich verwende die Tools, um ruhig und präsent zu werden, und dann stelle ich mir einfach eine deiner Fragen. Z.B. Wie kann es leichter gehen mehr Kunden zu gewinnen? Und dann suche ich nicht aktiv nach einer Antwort, sondern geh auf empfang und spür in mein Herz hinein, was mich dabei unterstützen kann. Ich bin dadurch viel kreativer und dadurch kommen neue Ideen, nicht immer die gleichen Alten und es ist viel viel leichter und nicht mehr so anstrengend.
Das ALBATROS-PRINZIP hilft mir extrem dabei, Stress abzubauen, mich mit meinem Körper zu verbinden, präsenter zu sein, bewusster zu leben und mehr im Einklang mit mir und meinem Herzen zu leben. Mit mehr Leichtigkeit die Ziele zu erreichen bzw. mit mehr Leichtigkeit Lösungen zu finden, die mich schneller weiterbringen.
Antje Uhlenbrock
Teilnehmerin eines früheren Kurses mit dem Albatros-Prinzip
Ich bin voller Freude und Dankbarkeit über die verschiedenen Möglichkeiten den Albatros für mich zu gewinnen.
Liebe Maria, das Albatrosprinzip hat mir wieder einmal so sehr geholfen mich zu fokussieren und mich besser wieder zu finden. Als „Wiederholungstäterin“ hatte ich vor einiger Zeit den Albatros durch mein Leben fliegen lassen. Viele Chancen und wundervolle Erfahrung konnte ich dadurch nutzen. Dann kann der Alltag und seine Untiefen. Irgendwie kamen ein paar alte Muster wieder hoch und plötzlich schien nichts mehr zu gehen. Da nahm ich erneut an einem Kurs teil und hab den „Albatros“ nochmal ganz neu und noch viel intensiver im Prozess des Kurses erfahren. Nun läuft es wieder Veränderungen brauchen manchmal einfach Wiederholung, um sich fest zu etablieren. Ich bin voller Freude und Dankbarkeit über die verschiedenen Möglichkeiten den Albatros für mich zu gewinnen. Viel Freude und Leichtigkeit, dir und deinen Teilnehmer*innen, bei allen weiteren Vorhaben.
Bist du bereit für mehr Leichtigkeit in deinem Leben?
Dann sichere dir jetzt deinen Platz in der Lebensleicht-Flow-Woche.
7 Tage, die dich erinnern, wie leicht Leben wirklich sein darf.
Energie, Tiefe & Transformation – für deinen Körper, dein Herz und dein Jetzt.
Dein Beitrag: 84 € (inkl. MwSt.)
(alles online, live & aufgezeichnet für dich verfügbar)
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Was du mitnimmst aus der Lebensleicht Flow Woche
Du wirst nicht mit neuen Regeln gefüttert – du wirst erinnert, wie sich Leichtigkeit anfühlt. Und wie du sie im Alltag halten kannst.
Du merkst, dass du beim Essen oft kontrollierst, statt zu genießen?
In dieser Woche erfährst du, wie du wieder intuitiv isst – ohne Zwang, mit Genuss.
Du wünschst dir Bewegung, die Spaß macht, statt dich zu überfordern?
Du lernst, wie du Bewegung wieder als Energiequelle erlebst – sanft, freudvoll, kraftvoll.
Du schläfst unruhig, weil dein Kopf nicht abschaltet?
Du bekommst Tools, um innerlich zur Ruhe zu kommen – für erholsamen Schlaf und einen wachen Morgen.
Du funktionierst gut – aber fühlst dich oft leer?
In der Flow-Woche findest du zurück zu einer Verbundenheit mit dir selbst, die trägt – nicht nur in der Pause, sondern mitten im Alltag.
Du wünschst dir tiefere Verbindung – zu deinem Körper, deinem Partner, deinen Kindern?
Wenn du dich selbst wieder spürst, entstehen Beziehungen, die ehrlich, nah und leicht sind.
Du hast genug von ständiger Selbstoptimierung?
Du lernst, wie Selbstannahme und Sanftheit mehr verändern können als jeder Perfektionsdrang.
Häufig gestellte Fragen zur Lebensleicht-Flow-Woche
Wie lange dauert ein Workshop?
Jeder Workshop dauert ca. 60 bis 90 Minuten – ganz im Flow.
Wo finden die Workshops statt?
Live via Zoom. Den Link bekommst du nach der Anmeldung per E-Mail. Wenn du nicht live dabei bist, findest du die Aufzeichnungen im Mitgliederbereich (Ablefy).
Was, wenn ich nicht live dabei sein kann?
Kein Problem! Du bekommst alle Aufzeichnungen im Mitgliederbereich.
Muss ich Vorkenntnisse haben?
Nein. Alles ist so gestaltet, dass du ganz intuitiv mitkommst – auch ohne Vorwissen. Es darf leicht sein.
Was ist im Preis enthalten?
- 5 Live-Workshops
- 1 Fernfeldaktivierung
- 1 Integrationstag
- WhatsApp-Gruppe zur Begleitung während der Flow-Woche
- Aufzeichnungen für 3 Monate
- Bonusmaterial, das sich im Flow ergibt
Wie funktioniert das Ganze online?
Ganz einfach: Du brauchst nur Internet, Zoom, WhatsApp – und ein offenes Herz. Alles Weitere entsteht im Flow.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
3 Monate ab Start der Flow-Woche. Du kannst alles in deinem Tempo nachholen.
Du willst mehr Leichtigkeit, mehr Verbindung, mehr DU?
Dann melde dich jetzt an und sag Ja zu deiner Lebensleicht-Zeit.
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