BODYFLOW – Die neue Art abzunehmen
Abnehmen. Dich selbst wieder spüren. Wohlfühlen in deinem Körper.
Ein persönliches Mentoring für einen leichteren Körper und ein gutes Gefühl in dir – auf deine Art und nachhaltig.
Jederzeit einsteigen.
3, 6 oder 12 Monate buchbar.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder ...
- Du wachst morgens auf und fühlst dich trotz Schlaf nicht wirklich erholt.
- Du funktionierst jeden Tag – aber das Gefühl, dein Leben wirklich zu genießen, ist schon lange in den Hintergrund gerückt.
- Dein Körper ist ständig angespannt und kommt kaum noch zur Ruhe.
- Du weißt eigentlich, was dir guttun würde – aber dir fehlt die Energie, es dauerhaft umzusetzen.
- Kopfschmerzen, Verspannungen oder andere körperliche Signale gehören inzwischen fast zum Alltag.
- Urlaub oder ein freies Wochenende helfen nur kurzfristig. Danach beginnt alles wieder von vorne.
- Du kannst dich auf deinen Körper nicht mehr so verlassen wie früher.
- Du spürst immer deutlicher: So soll dein Leben nicht weitergehen.
Wenn du dich in mehreren dieser Punkte wiedererkennst, liegt das nicht daran, dass dir Disziplin oder Wille fehlen. Vielleicht hat dein Körper schon lange versucht, dir etwas zu sagen – und du hattest bisher keine Möglichkeit, wirklich hinzuhören.
Genau dort beginnt BodyFlow.
Gemeinsam bauen wir die Verbindung zu deinem Körper wieder auf – und schaffen ein stabiles Fundament, auf dem Gesundheit, Leichtigkeit und Vertrauen nachhaltig wachsen können.
So kann sich dein Leben verändern
Stell dir vor …
…du wachst morgens auf, fühlst dich erholt und freust dich auf den neuen Tag – statt schon beim Aufstehen erschöpft zu sein.
… du kannst dich wieder auf deinen Körper verlassen, ohne ständig Angst zu haben, dass Schmerzen, Verspannungen oder Erschöpfung dich wieder ausbremsen.
… du hast wieder genug Energie für deine Familie, deinen Beruf und vor allem auch für dich selbst – ohne das Gefühl zu haben, ständig irgendwo zu kurz zu kommen.
… du gehst gelassener durch den Alltag, setzt klare Prioritäten und lässt dich nicht mehr von jedem Termin oder jeder Herausforderung aus der Ruhe bringen.
… du hast wieder Freude an Bewegung und spürst, wie dein Körper Schritt für Schritt kraftvoller, fitter und leistungsfähiger wird.
… du bist mit neuer Energie und Klarheit in deinem Beruf, triffst bewusste Entscheidungen und erkennst rechtzeitig, wann dein Körper eine Pause braucht.
… du fühlst dich wieder leicht, lebendig und tief mit dir selbst verbunden – und hast wieder Lust, neue Ideen, Träume und Projekte in dein Leben einzuladen.
Warum dieser Weg nachhaltig wirkt
Vielleicht kennst du das.
Du löst ein Problem – und kurze Zeit später taucht das nächste auf. Du versuchst, deinem Körper zu helfen. Doch oft fühlt es sich an, als würdest du immer wieder nur einzelne Löcher stopfen.
Für einen Moment wird es besser.
Doch das eigentliche Fundament bleibt unverändert.
Genau deshalb entsteht so häufig das Gefühl, immer wieder von vorne beginnen zu müssen.
BodyFlow geht einen anderen Weg.
Wir bekämpfen nicht gegen einzelne Symptome. Wir beginnen dort, wo nachhaltige Veränderung entsteht: bei der Verbindung zu deinem Körper.
Denn dein Körper ist nicht dein Gegner. Er trägt bereits alles in sich, was er braucht, um wieder in Balance zu kommen.
Manchmal braucht es einfach einen geschützten Raum, die richtigen Impulse und eine Begleitung, die dir hilft, wieder wahrzunehmen, was dein Körper dir schon lange zeigen möchte.
Aus dieser Verbindung entsteht Schritt für Schritt ein stabiles Fundament.
Ein Fundament, das dich nicht nur heute trägt – sondern auch morgen und in vielen Jahren.
Erfahrungen aus meinen bisherigen Begleitungen
Liebe Maria,
„als ich Dich im Januar kennengelernt habe, wusste ich sofort, dass ich mit Dir arbeiten möchte – und das hat sich bestätigt. Ich habe mittlerweile eine Kleidergrösse weniger und dass obwohl Du mir nicht ein einziges Mal gesagt hast, dass ich irgendetwas nicht essen darf, mir einen Diätplan oder ein Sportprogramm verordnet hast.
Nach und nach habe ich mit Deiner Hilfe meine Probleme und Sorgen aufgelöst, die wie sich ganz oft gezeigt hat ganz andere waren als vermutet.
Mit jedem Coaching ist mehr und mehr Druck von mir abgefallen und mehr Glück und Leichtigkeit ist in mein Leben gekommen.
Ich bin Dir so unfassbar dankbar, dass mir die richtigen Worte dafür fehlen.“
Herzliche Grüsse,
Deine Kerstin Simone Tiniakos
Liebe Maria,
„ein ganz herzliches Dankeschön, dein Coaching funktioniert hervorragend, so dass ich am besten Weg bin meine gesteckten Ziele zu erreichen.
Nachdem ich jahrelang immer wieder an Gewicht zunahm, ich mich nur sehr mühevoll und schleppend zu Sport überwinden konnte und viele erfolglose Diäten hinter mir hatte war ich verzweifelt auf der Suche nach Hilfe. Eigentlich wolle ich mir eine Personal Trainerin suchen und bin dabei im Internet auf die Seite von Maria gestoßen.
Die vielen interessanten Artikeln auf ihrem Blog haben mich neugierig gemacht und ich habe sie um ein kostenloses Erstgespräch gebeten.
Nach dem Erstgespräch war mir sofort klar ich will mehr erfahren und habe mich dann für ein Zusammenarbeit und Coaching mit Maria entschieden.
Jede einzelne Coaching Einheit war sehr wichtig und entscheidend für mich. Wir hatten bei jeder Einheit für mich sehr wichtige Bereiche wie Stress, Sport und vor allem Ernährung inkl. Essverhalten thematisiert. Bei jeder Einheit haben wir an meinen Blockaden gearbeitet und ich kann nur sagen es funktioniert.
Ich bin einfach nur begeistert. Seit Jahren habe ich wieder Freude am Sport und ich habe in kürzester Zeit meine Ernährung umgestellt und das ohne zu hungern und ohne, dass ich auf meine geliebten Kohlenhydrate wie Reis verzichten muss. Und das aller Beste daran, bereits nach 4 Coaching Einheiten stellen sich auch auf der Waage und vor allem an meinen Körper die ersten Erfolge ein, was mich natürlich noch mehr motiviert.“
Nadja Frühmann
Stell dir vor, du blickst in 12 Monate auf diesen Moment zurück und denkst:
„Danke, dass ich damals Ja zu mir gesagt habe.“
Du darfst jetzt losgehen.
BodyFlow begleitet dich dabei, dein Fundament zu stärken – für mehr Gesundheit, Leichtigkeit, Energie und Vertrauen in dich.
Ohne Druck.
Ohne Perfektionismus.
In deinem Tempo.
Und vor allem: mit deinem Körper.
Das bekommst du in BodyFlow
Wöchentliche Live-Coachings
Dein persönlicher Raum für das, was gerade da ist – und für das, was du dir erschaffen möchtest. Hier schaffen wir gemeinsam mehr Klarheit und Leichtigkeit für deinen Weg.
Jeden Mittwoch · 19:00 Uhr · ca. 90 Minuten inkl. Aufzeichnung
Dein Wochenanker
Dein persönlicher Anker für die Woche – mit den wichtigsten Impulsen und Übungen, die dich dabei unterstützen, dranzubleiben und deine neue Ausrichtung im Alltag zu verankern.
Jede Woche bekommst du einen neuen Wochenanker.
BodyFlow Telegram-Gruppe
Du gehst deinen Weg nicht alleine. Für Fragen, Impulse und Austausch zwischen den wöchentlichen Live-Coachings.
Begleitung & Austausch · direkt in der BodyFlow Telegram-Gruppe
Dein Online-Kurs
8 aufeinander aufbauende Einheiten begleiten dich dabei, dein Fundament Schritt für Schritt von Grund auf zu stärken – für mehr Stabilität, Gesundheit und Leichtigkeit in deinem Alltag.
Jede Woche erwartet dich eine neue Einheit.
Deine Transformationsaudios
Wöchentlich begleitet dich ein neuer Audioimpuls dabei, bewusster wahrzunehmen, was wirklich wichtig ist – und das Erkannte leichter in die Veränderung zu bringen.
12 aufeinander aufbauende Transformationsaudios · ca. 30 Minuten pro Woche
Deine Selbstführung
Keine starre Schablone. Du lernst, deiner Wahrheit zu vertrauen und deinen eigenen Weg zu gehen. Du bekommst einen klaren roten Faden für dein Fundament und lernst gleichzeitig immer besser zu spüren, was für dich und deinen Körper wirklich stimmig ist.
Du wählst. Ich begleite dich.
Dein Weg mit BodyFlow
Du entscheidest, wie viel Raum du dir jetzt für dich und deine Veränderung geben möchtest.
3 Monate · BodyFlow kennenlernen
3.999 Euro
12 Monate · BodyFlow verankern
7.999 Euro
6 Monate · BodyFlow vertiefen
5.999 Euro
Was in Bodyflow möglich wird
Du stärkst dein Fundament, gewinnst immer mehr Vertrauen in dich und deinen Körper und lernst, deine Wahrheit auch wirklich zu leben.
Ich begleite dich dabei – du wählst, was du dir erschaffen möchtest.
Dein Weg mit BodyFlow beginnt hier
Du hast dich für deinen passenden Zeitraum entschieden? Wie schön.
Wähle deinen gewünschten Zeitraum und fülle das Anmeldeformular vollständig aus.
Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir dein gewähltes Angebot mit allen Zahlungsinformationen per E-Mail.
Mit deiner Zahlung bestätigst du deine Buchung.
Nach Zahlungseingang erhältst du deine Rechnung sowie alle Informationen und deinen Zugang zu BodyFlow per E-Mail.
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Nach Zahlungseingang erhältst du deine Rechnung sowie deinen Zugang zu BodyFlow und alle weiteren Informationen per E-Mail.
Vielleicht fragst du dich?
Funktioniert BodyFlow auch für mich?
Vielleicht spürst du schon beim Lesen: Ja, genau das ist mein Weg.
Vielleicht bist du aber auch noch ein bisschen skeptisch – gerade wenn du schon einiges ausprobiert hast und nicht noch einmal einfach etwas „machen“ möchtest.
Beides ist vollkommen okay.
Du darfst deiner Wahrnehmung vertrauen und direkt losgehen. Oder du nutzt den einmaligen 4-Wochen-Einstieg für 250 €, um BodyFlow selbst zu erleben und herauszufinden, ob dieser Weg für dich stimmig ist.
Wie viel Zeit braucht BodyFlow wirklich?
Veränderung braucht Zeit – aber wahrscheinlich weniger, als du denkst.
Für dein Bodyflow brauchst du ungefähr 2–2,5 Stunden bewusste Zeit pro Woche:
- ca. 60–90 Minuten Live-Coaching
- ca. 30 Minuten Online-Kurs
- ca. 30 Minuten Transformationsaudio
Den Rest integrierst du einfach in deinen Alltag. Die Audios kannst du außerdem immer wieder hören – auch nebenbei, ohne dafür extra Zeit einplanen zu müssen.
Und dann kommt etwas dazu, das du vielleicht noch gar nicht mitrechnest: die Zeit, die du gewinnst.
Wenn du klarer wirst, dich weniger verzettelst und immer weniger Energie in Dinge steckst, die eigentlich gar nicht mehr zu dir passen, verändert sich auch dein Alltag.
Du investierst Zeit in dich – und schaffst dadurch wieder mehr Raum für dein Leben.
Was passiert in den Live-Coachings?
Jeden Mittwoch um 19 Uhr hast du deinen persönlichen Raum für das, was dich gerade bewegt.
Die Sessions dauern ca. 60–90 Minuten. Du kannst deine Fragen, Themen und Herausforderungen mitbringen – und wir schauen gemeinsam hin, was für dich gerade wichtig ist.
Deine Frage darf da sein.
Und was dich bewegt, kann gleichzeitig ein wertvoller Impuls für die gesamte Gruppe sein.
Du musst dabei nichts „richtig“ machen und auch nichts vorbereiten. Du kommst so, wie du bist.
Und wenn du einmal nicht live dabei sein kannst: Kein Problem. Jede Session wird aufgezeichnet und zeitnah für dich bereitgestellt.
Und zwischen den Coachings?
In der BodyFlow Telegram-Gruppe kannst du Fragen stellen, Impulse teilen und dich austauschen. Du gehst diesen Weg nicht alleine.
Du bekommst den Raum, die Impulse und die Werkzeuge – und lernst immer mehr, selbst zu spüren, was für dich richtig ist.
Ist BodyFlow ein Fitnessprogramm?
Nein. Bewegung und Sport können Teil deines Weges sein – BodyFlow geht tiefer.
Es geht darum, deinen Körper wieder als Verbindung zu dir, als Orientierung und als Fundament für dein Leben zu erleben.
Im Online-Kurs bekommst du Impulse rund um Bewegung, Energie und körperliche Stabilität. Dabei geht es nicht darum, dir vorzuschreiben, was du tun musst. Du lernst immer besser zu spüren, was für dich und deinen Körper stimmig ist – und entwickelst deine eigene Freude an Bewegung.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nichts leisten oder können. Bewegung darf dich unterstützen, Energie in Fluss zu bringen, deinen Körper zu stärken und dich immer mehr mit dir zu verbinden.
Wie ernährst du dich – und was nährt dich wirklich?
Essen gehört jeden Tag zu deinem Leben und beeinflusst, wie du dich fühlst, wie viel Energie du hast und wie dein Körper funktioniert.
Im Online-Kurs bekommst du Impulse dazu, was deinen Körper wirklich nährt – von den Basics wie ausreichend trinken und regelmäßig essen bis hin zu deiner individuellen Ernährung.
Dabei geht es nicht um einen Standardplan oder darum, dir vorzuschreiben, was du essen sollst. Du lernst immer besser wahrzunehmen, was dein Körper braucht und was ihm guttut.
Und wenn du Fragen hast, kannst du sie jederzeit mit in den Coaching-Raum oder die Telegram-Gruppe nehmen.
Dein Körper darf dein bester Wegweiser werden.
Brauche ich Vorkenntnisse oder muss ich schon wissen, was ich möchte?
Nein. Du darfst einfach mit dem kommen, was gerade da ist.
Im BodyFlow öffnen wir zu Beginn jeder Live-Session den Raum für das, was für dich jetzt gerade wichtig ist. Du kannst mit einem klaren Wunsch oder mehreren Themen kommen – oder noch gar nicht genau wissen, was du möchtest.
Ich arbeite dabei mit meinem Albatros-Prinzip, meiner über Jahre entwickelten und in meiner eigenen Arbeit erprobten Methode. Du bekommst einfache Tools und Impulse, die dir helfen, immer klarer zu spüren, was du wirklich möchtest, was dich noch davon abhält und was dein nächster stimmiger Schritt sein kann.
Du musst nichts wissen, nichts vorbereiten und nichts können. Du darfst einfach losgehen – und lernst dabei immer mehr, dir selbst zu vertrauen.
Du bist nicht hier, um gegen dich zu leben.
Du bist hier, um herauszufinden, was wirklich deins ist – und es zu leben.
BodyFlow beginnt mit einer Entscheidung: Ja zu dir.