MACH DICH KÖRPERLICH UND MENTAL FIT
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Negativen Stress in positive Energie umwandeln
Negativer Stress macht langfristig krank! Ich weiß nicht, wie viele Gedanken Du Dir schon über dein Energielevel gemacht hast? Was ich aber weiß ist, wie Du es in wenigen Minuten steigern kannst.
Maria
Stress abbauen
Raus aus der Komfortzone, rein ins Wohlfühlgewicht – Fit und froh in 5 Schritten
Die Komfortzone – ein trügerischer Wohlfühlbereich. Vielleicht kennst du diese Situation: Gerade hast du angefangen, große Pläne zum Erreichen deines Traumgewichtes zu schmieden. Da erscheinen die Ausreden in deinem Kopf: „So dringend ist es ja nun wirklich nicht.“
Anchu
Erfolgreich abnehmen
Wie Emotionen dein Essverhalten beeinflussen
Fühlst Du Dich deinen Emotionen manchmal ausgesetzt? Spiegeln sie sich in deinem Essverhalten, z.B. wenn Du aus Frust isst? Vielleicht war es Dir bisher noch gar nicht so bewusst, dass deine Emotionen dein Essverhalten stark beeinflussen.
Maria
Erfolgreich abnehmen
Wie Du durch das richtige Training mehr Energie bekommst
Training muss nicht immer intensiv sein, damit es Sinn macht und Dich weiterbringt. Erlaube es Dir, dass Training auch leicht sein, Spaß machen und Dir Energie bringen darf.
Maria
Fitnesstraining
Mit dem richtigen Zeitmanagement zum Wohlfühlgewicht
Zwei große Fehler werden am Weg zum Wohlfühlgewicht oft gemacht: Keinen Plan und nicht das richtige Zeitmanagement zu haben. Durch das nicht vorhandene Zeitmanagement passiert es dann häufig, dass man sich überfordert fühlt und schlussendlich fällt man ganz schnell wieder in die alten Verhaltensmuster zurück.
Maria
Erfolgreich abnehmen
Raus aus den Extremen – hin zu mehr Ausgeglichenheit
Du sehnst Dich nach mehr Ausgeglichenheit, einem gesunden Mittelmaß? Würdest Du nicht gerne regelmäßig mit Freude trainieren, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben, weil Du denkst, zu wenig zu tun bzw. in den übermotivierten Phasen das Gefühl zu haben, wieder alles aufholen zu müssen?
Maria
Fitnesstraining
Wie Du dranbleibst, obwohl Du noch nicht den gewünschten Erfolg siehst
Schau Dir einfach das Video an, da erkläre ich Dir, wie Du in Zukunft denken sollst, damit Du in deinem Veränderungsprozess den Erfolg siehst.
Maria
Mindset Training
Wie Routinen dein Leben erleichtern
Meine Morgenroutine lässt mich mit viel Energie & Vertrauen in den Tag starten. Welche Routinen unterstützen Dich in deinem Alltag? Oder hast Du Dir vielleicht darüber noch nie bewusst Gedanken gemacht?
Maria
Mindset Training
Warum es gar nicht so leicht ist, positiv zu denken
Warum sind wir nicht in der Lage, mehr Positives wahrzunehmen, das zweifellos auch existiert? Die grüne Ampel, die Supermarktkassa, die gerade neu aufmacht, wenn wir zahlen wollen, dass wir dem Hundehäufchen gerade noch rechtzeitig ausweichen konnten, das strahlende Lächeln eines Kindes, …
Maria
Mindset Training
Wettkampfvorbereitung – letzte Woche vor dem Halbmarathon
Wie sollte ich in der letzten Woche vor dem Halbmarathon trainieren? Genau diese Frage beantworte ich im Video. Nutz deine mentalen Fähigkeiten.
Maria
Lauftraining
Ein häufiges Problem, warum Du nicht fit bleibst
Fit bleiben – Es sind kleine Dinge, die plötzlich die unglaubliche Macht haben, alles neu Begonnene zu sabotieren. Mental Training unterstützt dran zu bleiben.
Maria
Mindset Training
In 3 Schritten zu einer positiven Veränderung – Mental Training für den Alltag
Mental Training für den Alltag. Machst Du das täglich mindestens einmal oder mehrmals, legst Du Dir dadurch eine Basis aufgrund der Du leichter ins TUN kommst.
Maria
Mindset Training
Ziel: Traumkörper erreichen & behalten
Es ist wichtig ein klares Ziel vor Augen zu haben. Zum Beispiel deinen Traumkörper. Ordnest Du aber dein ganzes Leben diesem Ziel unter, läufst Du Gefahr z.B. deinen Traumkörper nicht langfristig zu behalten.
Maria
Mehr Energie
Mein Neustart mit 100% – Klarheit & Entschlossenheit
Ab dem Zeitpunkt, wo ich ganz offen und ehrlich gesagt habe, ich nehme mir eine Auszeit und überlege in Ruhe, wie ich beruflich weitermachen soll, veränderte sich die Orientierungslosigkeit immer mehr in Klarheit & Entschlossenheit.
Maria
Mindset Training
Angst besiegen – Die Angst und Ihre 1000 Ausreden
Besiege Deine Angst, dann hast Du keinen Gegner mehr. In diesem Video verrate ich Dir, wie Du mit Deinen Ängsten besser umgehen lernst.
Maria
Mehr Energie
Motivation für Sport brauchst Du nicht!
Motivation für Sport brauchst Du nicht! Hol Dir Deinen Bewegungsdrang zurück, dann brauchst Du Dich zur Bewegung nicht mehr motivieren. Ich möchte Dich einladen, die ganze Sache aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Maria
Fitness-training
Die beste Fettverbrennung
Was ist nun die beste Fettverbrennung? Das beste Mittel, um Dein Fett zum Schmelzen zu bringen entwickelst Du im Kopf. Du entscheidest jeden Tag aufs Neue, ob das Mittel in Zukunft wirken wird oder ob Du ihm die Wirkung entziehst.
Maria
Erfolgreich abnehmen
Es ist alles eine Frage des Gleichgewichts – entscheide Dich für die Sonnenseite des Lebens
Tag 19 unserer Challenge für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit im Leben in nur 5 Minuten täglich. Das Körpergewicht, der Wohlfühlzustand, die Zufriedenheit, das Energielevel, die Lebensfreude, usw. basieren alle auf einer Grundlage: dem Gleichgewicht.
Maria
Mehr Energie
Leichter aufstehen durch den besten Wecker
Tag 18 unserer Challenge für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit im Leben in nur 5 Minuten täglich. Leichter aufstehen durch den besten Wecker. Ich weiß nicht wie Dir es geht, aber durch die Zeitumstellung vermisse ich das Gefühl des leichten Aufstehens.
Maria
Mehr Energie
Visionen zu haben und auch zu leben ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben
Tag 15 unserer Challenge für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit im Leben in nur 5 Minuten täglich. Lange Zeit habe ich mich vor meiner Vision gedrückt, sie war mir einfach zu groß und ich hatte Angst davor, ihr nicht gerecht werden zu können.
Maria
Mehr Energie
HOL DIR MEHR BEWEGUNG, ENERGIE, FREUDE & LEICHTIGKEIT IN DEIN LEBEN
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