Video-Beitrag

Hüftbeuger dehnen und Körperbewusstsein stärken

In dieser kurzen Einheit dehnen wir den Hüftbeuger und zugleich stärkst du dein Körperbewusstsein. Vielleicht kennst du sogar die Übung. Wie du siehst, kommt es nicht auf die Übung drauf an, sondern wie du sie ausführst und wie du dabei mit deinem Körper umgehst.

Das Ziel von ALBATROS-PRINZIP Fitness ist, immer wieder mit deinem Körper zu kommunizieren, du willst ja deinem Körper etwas Gutes tun. Deshalb ist es auch so wichtig, ihn immer wieder zu fragen, was, wie und wie lange er trainieren möchte. Es kann auch leicht sein, dass er einen Tag einfach nur faul sein möchte, vielleicht braucht er einfach Ruhe und Entspannung? Wir glauben, Training hat immer etwas mit Anstrengung zu tun. Das ALBATROS-PRINZIP Fitness unterstützt dich dabei, das zu tun was sich leicht und gut für deinen Körper anfühlt und das kann auch einfach nichts TUN sein. Was meist schwerfällt.

ALBATROS-PRINZIP Fitness trainiert dir eine neue Herangehensweise an

Du fragst deinen Körper, was er braucht und wie es ihm Spaß machen würde, sich zu bewegen. Das kann ein Spaziergang sein, ein paar Übungen für den Beckenboden, Rückenübungen, Ganzkörperübungen, Tennis zu spielen, etc.

Es ist alles erlaubt, worauf du jedoch achten solltest:

– Beim Training solltest du keine Schmerzen haben, sonst die Übung verändern oder weglassen oder bei immer wiederkehrenden Schmerzen einen Physiotherapeuten oder Arzt aufsuchen.

– Das Training sollte immer Spaß machen, wenn du merkst, es macht jedoch keinen Spaß, dann frage deinen Körper, was du verändern sollst.

– Immer wieder während dem Training nachfragen. Vielleicht hat dein Körper nach 30 min schon genug, nur dein Kopf meint, du musst noch länger trainieren. Deshalb solltest du immer wieder dazwischen fragen.

Du hast für dich noch keinen passenden Zugang zur Bewegung gefunden? Du hast einmal sehr viel Sport gemacht und es fällt dir jetzt schwer, wieder Bewegung zu machen? Du warst verletzt und hast Angst dich wieder zu bewegen? Was auch immer dein Thema ist, das ALBATROS-PRINZIP Fitness Coaching unterstützt dich dabei, selbstbewusster, fürsorglicher und wahrnehmender mit deinem Körper umzugehen. Wenn du das gerne haben möchtest, dann komm in den MAGIC BODY Club.

Mit Freude & Leichtigkeit

Deine Maria