Über mich
Ich bin Maria Schoffnegger.
Sportwissenschaftlerin, Empowerment-Coach und Creatorin des Albatros-Prinzips.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Das Leben fühlt sich schwer an. Zäh. Anstrengend. Und gleichzeitig weißt du tief in dir: So war das nicht gedacht. Es dürfte leichter sein. Freier. Mehr du.
Dieses „Schwer-Sein“ ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist oft ein Zeichen von starker Wahrnehmung.
Viele Menschen, die sehr fein, sensibel oder hoch wahrnehmend sind, tragen mehr, als ihnen bewusst ist – Emotionen, Erwartungen, Spannungen, Energien, die gar nicht zu ihnen gehören. Sie haben gelernt, sich anzupassen, ihren Raum klein zu machen, sich zurückzunehmen. Und genau das erzeugt diese Dichte. Diese Schwere. Dieses Gefühl, ständig Kraft zu verlieren.
Ich begleite wahrnehmungsstarke Menschen dabei, aus dem ständigen Kleinmachen, der Überforderung und dem Gefühl von Falschsein auszusteigen – nicht indem sie sich reparieren, sondern indem sie sich zum ersten Mal wirklich annehmen.
Wenn der Raum größer wird und die richtigen Werkzeuge da sind, wird Wahrnehmung zur Superpower. Dadurch werden Veränderungen möglich, die vorher unerreichbar schienen – im Körper, im Business und im Sport –, weil du aus Überforderung in Wirksamkeit kommst.
Warum ich tue, was ich tue
Schon früh habe ich gespürt, dass Menschen so viel größer sind, als sie sich selbst erlauben zu sein.
Dass in jedem von uns etwas Lebendiges, Funkelndes liegt – etwas, das gesehen, gefühlt und gelebt werden möchte. Gleichzeitig habe ich erlebt, wie leicht wir uns verlieren können.
Im Alltag. Im Funktionieren. Im Anpassen.
Wie wir den Kontakt zu unserem Körper leiser werden lassen, uns selbst hinter Erwartungen zurückstellen – nicht, weil wir zu wenig Kraft hätten, sondern weil das Leben oft lauter ist als unsere innere Stimme.
Ich kenne diesen Weg.
Ich nehme viel wahr, sehe Zusammenhänge, spüre Stimmungen, bevor sie ausgesprochen sind. Lange dachte ich, ich müsste damit härter werden, robuster, unempfindlicher. Doch genau das hat mich weiter von mir weggeführt. Ich durfte lernen, mich nicht zu verhärten und mich nicht zu verlieren – sondern mich selbst zu führen.
Aus dieser Erfahrung heraus ist meine Arbeit entstanden. Mein tiefes Warum ist es, Menschen dabei zu begleiten, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Ihrem Körper zu vertrauen. Ihrer inneren Wahrheit Raum zu geben. Und Schritt für Schritt das abzulegen, was sie klein hält – um das zu leben, was sie wirklich sind.
Denn wenn wir beginnen, uns selbst ernst zu nehmen, wird Wahrnehmung nicht zur Last, sondern zur Kraft. Leichtigkeit wird nicht zur Ausnahme, sondern zur Qualität des Lebens. Freude nicht etwas, das wir suchen, sondern etwas, das entsteht, wenn wir uns erlauben, wir selbst zu sein.
Aus diesem Weg heraus ist das Albatros-Prinzip entstanden – als Haltung, als Orientierung und als Einladung: das Leben nicht schwerer zu machen, als es sein muss.
Und dem nachzugehen, was sich leichter, freier und wahrer anfühlt.
Das ist mein Beitrag.
Und meine tiefe Freude ist es, Menschen auf diesem Weg zu begleiten – in ein Leben mit mehr Leichtigkeit, mehr Freude und mehr Du.
Begeisterte Kunden erzählen, was für sie möglich wurde ...
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Detonation – jetzt!
Maria Schoffnegger ist mir sprichwörtlich zugefallen. Warum? Weil ich dafür bereit war, in meiner Entwicklung den nächsten Schritt zu gehen und zu fragen, was möchte ICH vom Leben haben. Was kann ICH machen, DAS Leben zu leben welches meinen Wünschen und Zielen entspricht?
Mit ihrer herzlichen, offenen Art und ihrer untrüglichen Intuition stellt Maria für jede Lebenssituation die richtigen Fragen und man spürt die tief verwurzelte Lebenserfahrung die einem das Gefühl gibt, mit seinen persönlichen Fragen genau richtig aufgehoben zu sein.
Wer wirklich etwas in seinem Leben verändern möchte, findet in Maria Schoffnegger den idealen Begleiter zu seinem neuen Selbst.
Thomas, D-NRW
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Wenn Du auf der Suche bist einen Weg zu finden mehr Leichtigkeit
und Zufriedenheit in dein Leben zu bringen, such nicht weiter.
Das Albatros-Prinzip ist einfach anzuwenden, übersichtlich und verständlich, doch das Beste ist Maria. Sie ist sympathisch, natürlich, energetisch und hat das Talent Dich unbeschwert auf deiner Reise zu mehr Leichtigkeit zu begleiten.
Sie lebt, lernt und verfeinert ihr eigenes Konzept kontinuierlich und gibt wunderbare Beispiele, welche helfen die gelernten Werkzeuge selbst anzuwenden. Maria ist zuverlässig in ihrer Kommunikation und antwortet immer schnell.
Und es ist egal wo du dich auf dieser Welt befindest, die Seminare sind live online und werden aufgezeichnet, damit du sie jederzeit abrufen kannst.
Ich bin dankbar, dass sie mir weiterempfohlen wurde.
Angela Carpenter
Mein Weg zurück zu mir
Bewegung war meine erste Sprache.
Schon als Kind war ich voller Energie, Freude und Neugier – immer in Bewegung, immer am Entdecken, getragen von einem tiefen inneren Optimismus.
Und gleichzeitig war ich anders.
Ich nahm mehr wahr, fühlte tiefer, reagierte feiner. Während andere scheinbar mühelos durch den Alltag glitten, meldete sich mein Körper früh. Er stoppte mich, bremste mich aus, setzte Grenzen, die ich lange nicht verstand. Ich fühlte mich oft falsch. Zu viel – und gleichzeitig nicht genug.
In der Schule war ich selten Teil einer großen Gruppe. Eher die mit einer engen Verbindung. Oder manchmal ganz bei mir. Schon damals ging ich meinen eigenen Weg: zielorientiert, ehrgeizig – und innerlich auf der Suche nach etwas, das ich noch nicht benennen konnte.
Ich folgte meiner ersten Berufung und ging in den Sport.
Ich absolvierte die Diplom-Sportlehrerausbildung, studierte Sportwissenschaften, arbeitete mit Menschen, trainierte, motivierte, führte. Von außen wirkte vieles stimmig, erfolgreich, richtig.
Und doch spürte ich mit 29 eine tiefe Leere. Die Freude war verschwunden. Die Leichtigkeit ebenso. Etwas in mir wollte nicht mehr so weitermachen wie bisher.
Es war ein klares Stoppsignal des Lebens. Heftig. Notwendig.
Eine Krise – und gleichzeitig ein Türöffner.
Zum ersten Mal erlaubte ich mir, nicht weiterzurennen, sondern stehenzubleiben und zu lauschen.
Was will mein Leben von mir?
Warum fühlt es sich an, als würde ich seit Jahren an der Oberfläche eines viel größeren Ozeans schwimmen?
Coaching und Bewusstseinsarbeit wurden in dieser Zeit mein Licht.
Je mehr ich verstand, desto mehr öffnete sich in mir. Ich begann zu begreifen, warum mein Körper anders reagierte. Warum ich Druck, Schwere und Ungleichgewicht oft früher spürte als andere. Warum das, was ich lange als Hindernis empfunden hatte, in Wahrheit eine tiefe Intelligenz war.
Mein Anderssein ergab plötzlich Sinn. Es war keine Schwäche. Es war meine Gabe.
Aus all diesen Erfahrungen – Bewegung, Körperwissen, Coaching und Bewusstseinsarbeit – entstand 2019 das Albatros-Prinzip.
Ein Ansatz in fünf Schritten, der zuerst eines tut: erleichtern.
Und aus dieser Erleichterung heraus Wachstum ermöglicht – echte, verkörperte Entwicklung. Nicht laut, nicht gemacht, sondern stimmig.
Heute begleite ich Menschen dabei, sich selbst wieder als inneren Referenzpunkt zu erleben. Ich unterstütze sie darin, ihren Körper nicht länger als etwas zu Kontrollierendes zu sehen, sondern als verlässlichen Kompass – einen Ort von Klarheit, Stabilität und Orientierung.
So darf Vertrauen entstehen. Leichtigkeit wieder zugelassen werden. Freude zurückkehren, ohne erzwungen zu sein. Und Großartigkeit kann gelebt werden – leise, echt und wahr.
Nicht angepasst. Nicht laut.
Sondern in Übereinstimmung mit dem eigenen Wesen.
Freier als zuvor. Mehr Leichtigkeit. Mehr Freude. Mehr Du.
Was mich auszeichnet
Ich sehe Menschen nicht nur in dem, wo sie gerade stehen, sondern in dem, was in ihnen darauf wartet, gelebt zu werden. Diese innere Möglichkeit mache ich für sie konkret und spürbar.
Was meine Arbeit besonders macht:
- Meine tiefe Wahrnehmung:
Ich spüre, was unausgesprochen bleibt — im Körper, im Energiefeld, im Bewusstsein. Dadurch erkenne ich Blockaden, bevor sie sichtbar werden, und ermögliche Veränderung auf einer Ebene, die viele noch nie erlebt haben.
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Meine Fähigkeit, Leichtigkeit zu öffnen:
Ich verwandle Schwere in Klarheit. Druck in Raum. Chaos in Richtung. Leichtigkeit ist für mich kein Konzept, sondern ein Zustand, den Menschen wieder lernen zu leben.
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Die Verbindung von Körper & Bewusstsein:
Durch meine sportwissenschaftliche Basis und meine Arbeit mit Energie, Wahrnehmung und Coaching verbinde ich zwei Welten: das Wissenschaftliche und das Feinstoffliche. Dadurch entstehen Ergebnisse, die tief wirken und gleichzeitig alltagstauglich sind.
- Direktheit & Empathie zugleich:
Ich spreche aus, was wahr ist — klar, liebevoll, ungeschönt. Menschen fühlen sich bei mir gleichzeitig gehalten und herausgefordert.
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Selbstermächtigung als Kern meiner Arbeit:
Ich ermächtige Menschen, ihr eigenes Wissen wiederzufinden. Denn wir wissen in Wahrheit alles selbst — doch Ansichten, Erfahrungen und alte Muster verdecken oft unsere Klarheit. In meinem Coaching lernen Menschen, sich selbst zu ermächtigen, ihrem inneren Wissen zu vertrauen und Verantwortung für ihren eigenen Weg zu übernehmen.
Das schafft Freiheit. Und echte Veränderung.
- Das Albatros-Prinzip:
Es ist einzigartig, gewachsen aus meinem eigenen Weg. Es bringt Leichtigkeit, Größe und Bewusstsein in eine Form, die Menschen wirklich transformiert.
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Die Freude, die ich verkörpere:
Meine Arbeit bringt Freude zurück in Menschen, Teams und Unternehmen — nicht als Moment, sondern als Haltung, als Energie, als Lebensgefühl.
Eine Einladung
Wenn du nicht länger davon träumen möchtest, dass dein Leben leichter, freier und freudvoller sein könnte, sondern mehr Leichtigkeit, mehr Freude und mehr du selbst wirklich erleben willst, dann lade ich dich ein, beim ENERGY-Booster – dem Leichtigkeitstraining live dabei zu sein.
Wenn dich gerade konkrete Themen beschäftigen, die sich schwer anfühlen, bist du außerdem herzlich eingeladen zu einem kostenfreien Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir, was dich jetzt stärkt und welcher nächste Schritt für dich stimmig ist.
Mehr Leichtigkeit. Mehr Freude. Mehr Du.