#50 Podcast: Mit Achtsamkeitstraining dem Strudel der Fressorgien zu Weihnachten entkommen
Eigentlich ist es ganz leicht, heuer den Fressorgien zu Weihnachten zu entkommen. Du musst nur neu wählen und das Achtsamkeitstraining anwenden.
Maria
Podcast/Ernährung & Essen
#47 Podcast: Wie Essen mit Leichtigkeit dein Leben bereichert
4 Schritte – Essen mit Leichtigkeit. Frag deinen Körper, ob er wirklich Essen braucht oder etwas anderes? Egal, was du isst, mach es bewusst und genieße es.
Maria
Podcast/Ernährung & Essen
#40 Podcast: Leicht statt Light – Beim Essen wie im Leben
Hör dir am besten diese Podcast-Folge an, wenn du keine Lust mehr hast ein „Lightprodukt“ unter vielen zu sein und lieber in deine volle Größe gehen möchtest.
Maria
Podcast/Ernährung & Essen
#39 Podcast: Was soll ich essen, wenn ich mich wohlfühlen und/oder abnehmen möchte?
Wie viele Möglichkeiten kennst Du, die zum Abnehmen führen? Unendlich. Und welche funktioniert für Dich? Ich weiß es nicht. Finde Du es selbst heraus!
Maria
Podcast/Ernährung & Essen
#11 Podcast: 6 Ernährungstipps, die dein Energielevel tagsüber hoch halten
Du hättest gerne mehr Energie? Dabei spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Die folgenden Ernährungstipps zielen mehr auf ein „wie“ essen ab, weil ich der Meinung bin, dass es genau da beginnt.
Maria
Podcast/Ernährung & Essen
#06 Podcast: Abnehmen, aber richtig: Warum die Energie nicht aus dem Kühlschrank kommt
Du würdest gerne abnehmen und nie mehr zunehmen? In der Podcast-Folge verrate ich Dir 5 wertvolle Tipps, die Dir mehr Energie geben und es Dir so erleichtern, Dich vom Kühlschrank fernzuhalten.
Maria
Podcast/Ernährung & Essen
Wie Emotionen dein Essverhalten beeinflussen
Fühlst Du Dich deinen Emotionen manchmal ausgesetzt? Spiegeln sie sich in deinem Essverhalten, z.B. wenn Du aus Frust isst? Vielleicht war es Dir bisher noch gar nicht so bewusst, dass deine Emotionen dein Essverhalten stark beeinflussen.
Maria
Ernährung & Essen
Was hilft gegen Heißhunger auf Süßes? Die Lösung ist einfacher als Du bisher dachtest
Die Lösung liegt nicht im „was Du tun sollst“, sondern im „wie Du vorgehen sollst. Im Video zeigen wir Dir, die rasche und effiziente Lösung, die meiner Erfahrung nach am besten funktioniert.
Maria
Erfolgreich abnehmen
Mit diesen 3 Schritten stoppst Du Deinen Heißhunger nachhaltig
Du willst Deinen Heißhunger stoppen? Die 3 Hauptursachen und was Du dagegen tun kannst, findest Du in diesem Blogartikel.
Maria
Erfolgreich abnehmen
Schnelles, gesundes Essen, das lang satt macht und gut schmeckt
Du möchtest etwas Schnelles, Gesundes essen, das Du selbst ganz leicht kochen kannst? Dann bist Du hier genau richtig. Mit Video & Rezept zum Download
Maria
Gesund essen
5 Tipps die dir helfen, dich auch dann gesund zu ernähren, wenn du unterwegs bist
Gleich um die Ecke, lächelt dich ein Bio-Laden an mit gesunden Köstlichkeiten in der Auslage. Jetzt bekommst du ein schlechtes Gewissen und ärgerst dich, weil du diese gesunde Alternative nicht früher entdeckt hast.
Maria
Gesund essen
6 einfache Ernährungstipps um deine Leistungsfähigkeit im Job zu steigern
Aus diesem Grund solltest du dir die Ernährung zu nutze machen. Hol das Maximum aus deiner Ernährung heraus. Du isst sowieso jeden Tag, warum dann nicht gleich leistungsfördernd.
Maria
Gesund essen
Ernährung bei Stress: 5 Tipps um am Abend schneller deinen Stresspegel zu senken
Du fragst dich jetzt vielleicht gibt es eine spezielle Ernährung um deinen Stresspegel zu senken? Ja, die gibt es! Viel mehr kommt es aber auf das WIE an.
Maria
Gesund essen
Wie kann dir Mentaltraining helfen dich gesünder zu ernähren?
Die Lösung steckt im Kopf. Schaffst du es dein Wissen über gesunde Ernährung anzuwenden, dann hast du dein Ziel erreicht. Das klingt natürlich logisch, nur leider liegen dazwischen Hindernisse …
Maria
Gesund essen
Du willst zu Weihnachten kein Hüftgold geschenkt bekommen?
Wie gehst du mit den übermäßigen Mengen an Essen, Süßigkeiten und Alkohol zu Weihnachten um? Hast du schon einen Plan wie du es heuer angehen möchtest, um nicht zuzunehmen?
Maria
Erfolgreich abnehmen
7 Schritte um Heißhunger für immer Lebewohl zu sagen
Er überkommt dich einfach, du kannst nicht mehr aufhören zu essen. Dieser Kontrollverlust macht dich wahnsinnig. Außerdem hast du Angst, gleich wieder zuzunehmen.
Maria
Gesund essen
Was passiert mit dem Körper, wenn man täglich nicht mehr als 1200 kcal isst, um abzunehmen?
Die Meinung, dass man alleine durch weniger essen abnimmt, ist weit verbreitet und scheint im ersten Moment auch logisch zu klingen. In der Praxis funktioniert es leider nicht immer so, ansonsten müsste die Abnehm-Erfolgsquote …
Maria
Erfolgreich abnehmen
Schneller abnehmen mit oder ohne Kohlenhydrate?
Alleine diese Fragestellung finde ich irgendwie komisch, weil wir uns ohne Kohlenhydrate gar nicht ernähren können, außer wir essen gar nichts. Hier erkläre ich dir auf ganz simple Art und Weise, was hinter „schneller abnehmen mit oder ohne Kohlenhydrate“ steckt.
Maria
Erfolgreich abnehmen