WIE DU DURCH DAS RICHTIGE TRAINING MEHR ENERGIE BEKOMMST

Maria

Training muss nicht immer intensiv sein, damit es Sinn macht und Dich weiterbringt. Erlaube es Dir, dass Training auch leicht sein, Spaß machen und Dir Energie bringen darf.

Schau Dir das Video an, wenn Dein innerer Schweinehund stark ist, die Ursache könnte deine Trainingsphilosophie sein.

Besteht dein Training insgesamt aus eher fordernden Einheiten, läufst Du Gefahr, Schaden zu nehmen.

  • Dein Immunsystem wird geschwächt, Du bist anfälliger für Infektionen
  • Verletzungs – & Überlastungsgefahr ist erhöht
  • Der innere Schweinehund wird stärker – Motivation sehr schwankend
  • Dein Körper braucht mehr Energie – durch einen dauernd erhöhten Muskeltonus
  • Weniger Freude & Leichtigkeit beim Training

Ich gehe davon aus, dass Du HobbysportlerIn bist. Daher solltest Du Dich fragen, was Du durch deine regelmäßigen Trainingseinheiten erzielen möchtest?

In meinen Augen sollte Training gut tun, ausgleichen, im richtigen Moment fordernd sein und Spaß machen.

Hier noch ein paar Trainingsmöglichkeiten:

  • Bist Du voller Power – dann mach ein HIIT Training (Hoch intensives Intervall Training) oder lauf bergauf oder mach intensives Krafttraining.
  • Fühlst Du Dich angespannt und etwas schlapp – dann mach ein Dehnprogramm.
  • Dir geht es ganz gut, Du hast aber viele Gedanken im Kopf – dann entscheide Dich für eine gemütliche Ausdauereinheit, vielleicht laufen oder bergauf gehen.

Das Ziel sollte eigentlich sein, ganz unabhängig von deinem spezifischen Ziel, dass Dir jedes Training einen Mehrwert liefert.

Der Mehrwert kann ganz unterschiedlich sein:

  • mehr Entspannung bei zu viel Spannung
  • bei zu viel Aktivität – Erholung durch Entspannungstraining
  • mehr Aktivität bei Energielosigkeit
  • über die Grenzen gehen um körperlich & mental besser zu werden, wenn man sich gut & energiereich fühlt, usw.

Wenn Du in Zukunft mehr Energie durch das Training gewinnen möchtest, dann entscheide vor jeder Einheit, mit welchem Trainingsprogramm Du das am besten schaffen könntest.

Kostenlose live Events:

POSITIVER-MORGEN-KICK  – Die Morgenroutine, die Dich frühmorgens zum Strahlen bringt

Beginn deine Morgenroutine mit mir täglich um 6 Uhr (Montag – Freitag) live auf Facebook. Vertrau mir, Du wirst sie lieben. Mach einfach mit, am besten gleich morgen.

MOTIVATIONSMINUTEN – für mehr Bewegung und Energie

Du würdest gerne fitter sein, schaffst es aber nicht, mehr Bewegung zu machen? Dann sei jeden Montag um 19:30 Uhr live auf Facebook bei den MOTIVATIONSMINUTEN dabei. Glaub mir, dadurch wirst Du dein Problem in den Griff bekommen, weil Du Dir selbst deinen optimalen Trainingsplan erstellst. Dadurch sind die Chancen viel größer, mehr Bewegung zu machen. Solltest Du Fragen zu deiner Trainingsplangestaltung haben, dann kannst Du sie mir sehr gerne über den Live-Chat stellen und ich gebe Dir gleich eine Antwort.

Lass Dich von mir auf Instagram oder Facebook motivieren & inspirieren.

Mit Freude & Leichtigkeit

DEINE MARIA

HOL DIR MEHR BEWEGUNG, ENERGIE, FREUDE & LEICHTIGKEIT IN DEIN LEBEN

Ich zeige Dir, wie durch positive Bewegung mehr Energie bekommst, eine positivere Lebenseinstellung, fitter wirst, leichter Dein Wohlfühlgewicht erreichst, Dich im Alltag selbstbewusster fühlst und es dadurch leichter schaffst, deinen Weg zu gehen und noch vieles mehr.

Wenn Du das willst, dann melde Dich für meinen wöchentlichen NEWSLETTER an.

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