Das Bild „vom Rudern und Fischen“ zeigt Dir, wie Du Deine Leistungsfähigkeit hoch halten kannst
Tag 5 unserer Challenge für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit im Leben in nur 5 Minuten täglich. Die Energiespartipps aus der Challenge „Let´s go, jump in to it“ können nur dann ihre volle Wirkung entfalten, wenn täglich gewisse Grundvoraussetzungen gegeben sind.
Maria
Ziele & Karriere
Hättest Du gerne das Gefühl, über grenzenlose Energie zu verfügen? Mach die Übung einfach mit!
Tag 4 unserer Challenge für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit im Leben in nur 5 Minuten täglich. Wie würdest Du Dich fühlen, an einem Tag, an dem Du grenzenlose Energie hättest? Was würdest Du alles machen? Mit welchem Gefühl würdest Du am Abend vor dem Einschlafen im Bett liegen?
Maria
Alltagsmanagement
10km Lauf – 2. Woche: Mit Erfolgs- AHA-Erlebnis
Du würdest gerne bei einem Wettkampf über 10km mitmachen? In dieser Blogserie zeigen wir, das sind meine Schwester Liz und ich Dir, wie Du das Training angehen sollst. Wir sprechen jede Woche ganz offen über Hindernisse, Erkenntnisse und Erlebnisse …
Maria
Bewegungsbewusstsein
Du willst mehr Freiheit in Dein Leben bringen? Du kannst gleich damit beginnen!
Tag 3 unserer Challenge für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit im Leben in nur 5 Minuten täglich. Du würdest gerne auf den Punkt mehr Energie, Kreativität und Leistungsfähigkeit haben? Dabei könnte Dir die NICHTSTUN-ÜBUNG helfen.
Maria
Alltagsmanagement
Mehr Leichtigkeit durch einen Ausflug ins Wasser
Ich weiß nicht, ob Du Dir schon einmal so richtig bewusst Gedanken darüber gemacht hast, wie Du Deine Ziele erreichen möchtest bzw. wie Du täglich leben möchtest.
Maria
Körperbewusstsein
In 5 min mehr Energie, Freude und Leichtigkeit für den Tag
5 Minuten, die Dein Leben verändern werden! Du wirst mit mehr Energie, Freude und Leichtigkeit durch den Tag gehen. 4 Wochen lang von Montag – Freitag um 7:30 Uhr live auf Facebook.
Maria
Alltagsmanagement
10km Lauf – 1. Woche: 3 unterstützende Lauftipps
Meine Schwester Liz trainiert für einen 10km Lauf. Sie hat die erste Trainingswoche hinter sich und genau darüber sprechen wir in diesem Video. Hast Du auch vor, in Zukunft für ein Lauf-Event zu trainieren? Dann hol Dir hier im Video 3 unterstützende Lauftipps.
Maria
Bewegungsbewusstsein
10km Lauf – Wie trainiere ich dafür?
Meine liebe Schwester Liz hat sich getraut! Sie wird im März zum ersten Mal bei einem 10km Lauf mitmachen. Ich habe Ihr einen Trainingsplan geschrieben und auch, WIE sie das Training gestalten soll, weil genau darauf kommt es an.
Maria
Bewegungsbewusstsein
Wie kann ich abnehmen? Mit Fülle oder im Mangel
Auf meinem Weg zum Wohlfühlgewicht lernte ich, Essen nicht als etwas Böses zu sehen, das mich unförmig werden lässt, sondern als etwas Gutes, das mir Energie und Wohlbefinden bringt.
Maria
Wohlfühlgewicht
Dieser Fehler hat mir 2 Jahre lang das Leben schwer gemacht
Was Du tun kannst, damit Du aus „Fehlern“ Erfolg machst! Liegt Dir ein Fehler noch irgendwie im Magen, dann mach Folgendes: …
Maria
Beziehung
Mit einem einfachen Trick die Motivation fürs Laufen im Winter steigern
Du gehst gerne laufen, aber im Winter ist Deine Motivation fürs Laufen nur halb so groß wie im Sommer? Wie Du Deine Motivation fürs Laufen im Winter steigern kannst, liest Du in den folgenden Absätzen.
Maria
Bewegungsbewusstsein
Wie Du Dein Gehirn aufs Abnehmen trainierst
Du bist auf der Suche nach einer Möglichkeit, um abzunehmen ohne hungern zu müssen? Ohne intensiv Sport zu betreiben und ohne Verbote? Ehrlich gesagt gibt es diese Möglichkeit – vorausgesetzt Du willst, dass es leicht geht und bist bereit für Veränderung.
Maria
Wohlfühlgewicht
Krafttraining für Läufer – 3 Stabilisationsübungen mit Erklärung
In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ sprechen wir über Krafttraining für Läufer und zeigen Dir 3 Stabilisationsübungen. Die Übungen kennst Du vielleicht, aber worauf Du genau achten solltest, erklären wir Dir im Video.
Maria
Bewegungsbewusstsein
Was hilft gegen Heißhunger auf Süßes? Die Lösung ist einfacher als Du bisher dachtest
Die Lösung liegt nicht im „was Du tun sollst“, sondern im „wie Du vorgehen sollst. Im Video zeigen wir Dir, die rasche und effiziente Lösung, die meiner Erfahrung nach am besten funktioniert.
Maria
Ernährung & Essen
Keine Lust zu laufen, Du möchtest aber trotzdem Deine Ausdauer verbessern? Unser Lauftipp für leichtfüßigeres Laufen
In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ sprechen wir darüber, wie Du Deine Ausdauer verbessern kannst, auch wenn Du keine Lust zu laufen hast.
Maria
Bewegungsbewusstsein
Du hast Dich endlich entschlossen, Dein Leben zu ändern? 5 Tipps für eine erfolgreiche Umsetzungsphase
Du sprichst schon länger darüber, Dein Leben zu ändern. Damit es auch wirklich klappt, hier 5 Tipps für eine erfolgreiche Umsetzungsphase.
Maria
Alltagsmanagement
Mit diesen 3 Schritten stoppst Du Deinen Heißhunger nachhaltig
Du willst Deinen Heißhunger stoppen? Die 3 Hauptursachen und was Du dagegen tun kannst, findest Du in diesem Blogartikel.
Maria
Essen & Ernährung
Endorphine (Glückshormone) beim Sport ausschütten – So geht´s!
Vielleicht gehörst Du zu diesen Menschen, die endlich das beim Laufen spüren wollen, von dem immer alle so begeistert erzählen: „ich bin wie im Rausch und laufe von alleine“, …
Maria
Körperbewusstsein
Hohlkreuz wegtrainieren um Rückenproblemen vorzubeugen
In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ zeigen wir Dir, wie Du mit nur einer Übung Dein Hohlkreuz wegtrainieren kannst.
Maria
Körperbewusstsein
Verbessere durch eine einfache Übung Deine Atemtechnik beim Laufen
In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ geht es um Deine Atemtechnik beim Laufen. Wir werden Dir nicht erklären, in welchen Rhythmus Du ein- und ausatmen sollst, sondern Dir eine Übung vorstellen, die Dir das Atmen erleichtert.
Maria
Körperbewusstsein