Maria 10KM LAUF – 3. WOCHE: MIT NEUEN ERKENNTNISSEN ÜBER DIE RICHTIGE INTENSITÄT Sich auf den Weg zu einem Ziel zu machen ist einfach ein wunderschöner Prozess. Genau das erlebt meine Schwester Liz gerade. Sie trainiert für einen 10km Lauf, der am 25.03.2018...
Maria 10KM LAUF – 2. WOCHE: MIT ERFOLGS- UND AHA-ERLEBNIS Du würdest gerne bei einem Wettkampf über 10km mitmachen? In dieser Blogserie zeigen wir, das sind meine Schwester Liz und ich Dir, wie Du das Training angehen sollst. Wir sprechen jede Woche ganz offen...
Maria VERBESSERE DURCH EINE EINFACHE ÜBUNG DEINE ATEMTECHNIK BEIM LAUFEN In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ geht es um Deine Atemtechnik beim Laufen. Wir werden Dir nicht erklären, in welchen Rhythmus Du ein- und ausatmen sollst, sondern Dir eine...
Maria JOGGEN FÜR ANFÄNGER HIER ERKLÄRE ICH DIR WIE DEINE ERSTE LAUFEINHEIT AUSSEHEN KÖNNTE, WENN STRESSABBAU DEIN ZIEL IST Dein Job setzt Dich täglich unter Druck, Du fühlst Dich permanent angespannt und kannst kaum mehr abschalten, Du sehnst Dich einfach nur nach...
Maria TRAINING – ABER WIE? NACH EINEM STRESSIGEN ARBEITSTAG! Wie geht es dir nach einem Tag, wo du unter Termindruck gearbeitet hast, nicht alle dringenden Aufgaben geschafft hast und ein Problem aufgekommen ist, das dich auch noch in deinem Feierabend...