PODCAST – Bewegung & mehr

#21 Podcast: 3 Tipps, wie Du mit Fitnesstraining deine Konzentration steigern kannst

Du möchtest fit werden und zugleich deine Konzentration steigern? Hier biete ich Dir dazu, 3 einfach umsatzbare Möglichkeiten an. Setzt Du eine davon regelmäßig um, hast Du schon gewonnen.

Aufgaben brauchen länger, wenn man nicht bei der Sache ist. Das kennst Du wahrscheinlich?

Die Lösung für das Problem hat keine Chance zu Dir durchzudringen, weil Du dauernd mit vielen andern Dingen beschäftigt bist.

Erst vor Kurzem habe ich eine Aussage gehört, die bei mir hängen geblieben ist.

„In Zukunft werden die Menschen gesund bleiben und erfolgreich sein, die sich regelmäßig in Achtsamkeit üben“.

Für mich war sofort klar, was damit gemeint ist.

Für Dich auch?

Die Informationsfülle, die täglich auf uns einströmt und die hohe Geschwindigkeit, in der wir durch den technischen Fortschritt leben, können uns krank machen, wenn wir nicht aufpassen.

Konzentrationsschwierigkeiten können sich genau dadurch entwickeln.

In dieser Podcastfolge wirst Du folgendes erfahren

Am Anfang spreche ich kurz darüber, was Konzentration überhaupt ist, warum es gerade heute so wichtig ist, die Konzentration zu trainieren und dann folgen die 3 Tipps, wie Du durch Fitnesstraining deine Konzentration steigern kannst.

3 Tipps, wie Du durch Fitnesstraining deine Konzentration steigern kannst

1. Tipp – Ausdauersport z.B. walken, Rad fahren, schwimmen, laufen etc. ohne Musik oder andere Ablenkungen

2. Tipp – Übe regelmäßig: Tanz, Fitnesstraining mit Choreografien (z.B Zumba), Pilates, Yoga, Qi Gong, Kampfkunst, etc. – Bei dieser Art von Fitnesstraining steigerst Du deine Konzentration, weil Du währenddessen mental voll und ganz bei der Sache sein musst, um mitzukommen.

3. Tipp – Einfache Fitnessübungen – bei denen Du Dich nur auf deinen Körper konzentrierst. Du spürst richtig jeden Muskel, wie er anspannt und wieder loslässt.

Hör Dir auf jeden Fall die Podcast-Folge an, damit Du auch weißt, wie Du die Tipps richtig umsetzt.

Deine Aufgabe: Nimm Dir eine Sache vor, die Du dann regelmäßig umsetzt. Damit stärkst Du nicht nur deinen Körper, sondern Du steigerst auch noch deine Konzentration.

Ich wünsche Dir viel Freude dabei.

Mit Freude & Leichtigkeit

Deine Maria