Bauchmuskeltraining für Anfänger gleich zum Mitmachen
Du möchtest Deine Bauchmuskeln trainieren? Würdest Dich selbst aber eher als Anfänger bezeichnen, dann sind die Übungen genau passend für Dich.
Maria
Bewegungsbewusstsein
5 häufige Fehler beim Laufen – Laufstil verbessern und dadurch ökonomischer laufen
Egal ob du Laufanfänger oder schon fortgeschritten bist. In diesem Video zeige ich dir 5 Fehler die beim Laufen häufig vorkommen. Zu jedem Fehler zeige ich dir eine Übung die deinen Laufstil verbessert.
Maria
Körperbewusstsein
Müdigkeit – was tun: Schlafen oder doch besser aktiv werden und gegen die Müdigkeit ankämpfen?
Du würdest so gerne Deine begonnene Arbeit noch beenden, nur leider lässt das Deine aufkommende Müdigkeit nur mehr schwer zu. Du fragst Dich: Müdigkeit – was tun? Du bist Dir unsicher ob Schlafen jetzt wirklich das richtige Mittel ist
Maria
Stressmanagement
Die 3 größten Fehler von Einzelunternehmern am Weg zum beruflichen Erfolg
Denkst Du in Deiner „Businessaufbau Euphorie“ auch an Dich oder stellst Du Deine Bedürfnisse gerade ganz hinten an? Genau in diesem Punkt unterscheiden sich langfristig erfolgreiche Menschen von kurzfristig erfolgreichen Menschen.
Maria
Ziele & Karriere
Joggen für Anfänger: Hier erkläre ich Dir wie Deine erste Laufeinheit aussehen könnte, wenn Stressabbau Dein Ziel ist
Laufen kannst Du überall, zu jeder Zeit und Du brauchst dafür kein spezielles Equipment. Ein paar gute Laufschuhe, eine Lauf-Hose und ein Lauf-T-Shirt und einen Plan wie Du mit dem Laufen beginnst.
Maria
Bewegungsbewusstsein
Karriere machen: 7 Erfolgsfaktoren die dich erfolgreich machen und gesund bleiben lassen
Hast du dir eigentlich schon einmal Gedanken darüber gemacht, welche Faktoren deinen beruflichen Erfolg entscheidend beeinflussen? Karriere machen ist einfacher, wenn du folgende Faktoren stärkst …
Maria
Ziele & Karriere
5 Tipps die dir helfen, dich auch dann gesund zu ernähren, wenn du unterwegs bist
Gleich um die Ecke, lächelt dich ein Bio-Laden an mit gesunden Köstlichkeiten in der Auslage. Jetzt bekommst du ein schlechtes Gewissen und ärgerst dich, weil du diese gesunde Alternative nicht früher entdeckt hast.
Maria
Ernährung & Essen
6 einfache Ernährungstipps um deine Leistungsfähigkeit im Job zu steigern
Aus diesem Grund solltest du dir die Ernährung zu nutze machen. Hol das Maximum aus deiner Ernährung heraus. Du isst sowieso jeden Tag, warum dann nicht gleich leistungsfördernd.
Maria
Ernährung & Essen
Ernährung bei Stress: 5 Tipps um am Abend schneller deinen Stresspegel zu senken
Du fragst dich jetzt vielleicht gibt es eine spezielle Ernährung um deinen Stresspegel zu senken? Ja, die gibt es! Viel mehr kommt es aber auf das WIE an.
Maria
Ernährung & Essen
Wie kann dir Mentaltraining helfen dich gesünder zu ernähren?
Die Lösung steckt im Kopf. Schaffst du es dein Wissen über gesunde Ernährung anzuwenden, dann hast du dein Ziel erreicht. Das klingt natürlich logisch, nur leider liegen dazwischen Hindernisse …
Maria
Ernährung & Essen
Liebes Christkind! Ich wünsche mir Gesundheit ….
Dieser Brief an das Christkind stammt von einem 5 jährigen Mädchen. Sie hat bereits in ihren jungen Jahren erkannt, dass Gesundheit das größte Geschenk ist, das man sich zu Weihnachten wünschen kann.
Maria
Beziehung
Du willst zu Weihnachten kein Hüftgold geschenkt bekommen?
Wie gehst du mit den übermäßigen Mengen an Essen, Süßigkeiten und Alkohol zu Weihnachten um? Hast du schon einen Plan wie du es heuer angehen möchtest, um nicht zuzunehmen?
Maria
Wohlfühlgewicht
Du willst mit Leichtigkeit abnehmen? So geht’s!
Dieser Ansatz verändert den Ursprung der Gewichtszunahme und lässt eine natürliche Gewichtabnahme überhaupt erst zu. Meine Erfahrung bei mir selbst und bei meinen Kunden hat mir gezeigt, …
Maria
Wohlfühlgewicht
Und wodurch kompensierst du deine Unsicherheit?
Was machst du, um zufrieden und glücklich zu sein? Hast du die Sicherheit, dich in deinem Körper wohlzufühlen und gesund zu bleiben für immer? Vielleicht kennst du das Gefühl einer Krisenzeit, wer gibt dir die Sicherheit, …
Maria
Alltagsmanagement
5 Maßnahmen zur Stressbewältigung – mach dir doch dein Leben leichter!
Du bist dir zwar bewusst darüber, dass du viele Dinge in deinem Leben gelassener nehmen könntest, aber es gelingt dir nur selten. Und genau das möchtest du ändern.
Maria
Stressmanagement
Kann es sein, dass du hochsensibel bist und deshalb dein Gewicht zum Problem wird?
Dauernd fühlst du dich gestresst und überfordert, du bist weit weg von deiner inneren Ruhe und Gelassenheit. Nicht nur das ist ein Problem, sondern auch dein Gewicht. Die Gewichtskurve geht langsam nach oben …
Maria
Wohlfühlgewicht
Wie du deinen inneren Schweinehund innerhalb eines Tages zu deinem besten Freund machst
Wenn du keine Lust mehr auf die blöden Spielchen mit deinen inneren Schweinehund hast, dann sprich mit ihm Klartext. Wie du es schaffst schon innerhalb eines Tages mit ihm Frieden zu schließen, das erfährst …
Maria
Bewegungsbewusstsein
Selbstwertgefühl schlägt Wunschgewicht
Willst du nur eine bestimmte Zahl auf der Waage sehen oder mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen haben, selbstbestimmter, zufriedener, besser gelaunt, fitter und selbstsicherer sein?
Maria
Wohlfühlgewicht
7 Schritte um Heißhunger für immer Lebewohl zu sagen
Er überkommt dich einfach, du kannst nicht mehr aufhören zu essen. Dieser Kontrollverlust macht dich wahnsinnig. Außerdem hast du Angst, gleich wieder zuzunehmen.
Maria
Ernährung & Essen
Wie ich mein Wunschgewicht verlor und den Weg zum Wohlfühlgewicht fand
Von einem Tag zum Anderen konnte ich, die Leistungssportlerin, mich nicht mehr zur Bewegung motivieren und zu allem Überfluss verlor ich auch noch die Kontrolle über meinen Heißhunger, der sich von der Kette riss und gemeinsam mit meinem inneren Schweinehund die Zeit seines Lebens hatte.
Maria
Wohlfühlgewicht