PODCAST – Bewegung & mehr

#20 Podcast: Hättest Du gerne mehr Selbstkontrolle?

Ach das Leben wäre so viel einfacher, wenn ich mehr Selbstkontrolle hätte! Denkst Du Dir das manchmal?

Du hast es so was von satt, länger von deinem Wohlfühlkörper zu träumen, die lang ersehnte Gewichtsabnahme endlich zu erreichen, Dich leichter zum Sport motivieren zu können, einfach zufrieden und glücklich zu sein, etc.

Dein Ziel ist Dir klar, auch das notwendige Wissen dazu hast Du schon längst gesammelt, aber irgendwie kommst Du nicht richtig vom Fleck.

Du streckst fest, dein Vorhaben, keine Süßigkeiten zu essen, verschiebst Du ständig auf morgen. Den Sportbeginn hast Du auf den Frühling verlegt, jetzt ist er da, jedoch fehlt Dir jegliche Motivation dazu. Täglich fällt Dir eine bessere Ausrede ein, warum es heute nicht geht.

Was beeinflusst deine Selbstkontrolle?

Deine Selbstkontrolle wird hauptsächlich von deinem Unterbewusstsein beeinflusst. Ca. 10% deiner Handlungen werden durch dein Bewusstsein gesteuert und 90% von deinem Unterbewusstsein. Und genau da liegt auch das Problem, und zugleich die Chance.

1. Bewertungen & Interpretationen

Du selbst hast deine Ergebnisse aus der Vergangenheit, bewertet. Z.B. Du hast eine Sportart versucht, in der Du nicht gleich den Erfolg gesehen hast und daraus den Schluss gezogen „ich bin unsportlich“.

2. Glaubenssätze

Deine Glaubenssätze, die Dir meistens gar nicht bewusst sind, beeinflussen ganz stark den Weg zum Ziel. Z.B. Ich habe schon so viel probiert und nichts hat geholfen. Genau mit diesem Glaubenssatz nimmst Du Dir jegliche Chance, dass es diesmal klappen wird. Damit nimmst Du Dir im vorhin deine Motivation.

3. Gefühle

Dein gewünschtes Ziel ist gedanklich positiv z.B. 5 kg weniger wiegen, ist aber auch gefühlsmäßig positiv für Dich? Z.B. Vielleicht hast Du schon einmal 5 kg abgenommen, aber danach mehr als 5 kg wieder zugenommen. Unbewusst hast Du jetzt Angst, dasselbe Schicksal wieder zu erleiden. Genau deshalb fehlt Dir auch die Selbstkontrolle z.B. keine Süßigkeiten mehr zu essen, weil Du unbewusst von der Gewichtsabnahme Angst hast.

Genauere Erklärungen zu den 3 Punkten erfährst Du im Podcast.

Du willst Deine Selbstkontrolle steigern?

Der schnellste Weg ist, Du suchst Dir einen Coach, der Dich dabei unterstützt, deine hinderlichen Bewertungen aufzuspüren und zu verändern, deine negativen Glaubenssätze zu entschlüsseln und positiv abzuspeichern und Dir dabei hilft, dass Du ein positives Gefühl zu deinem Ziel aufbaust.

Hier kannst Du Dich sehr gerne zu einem kostenlosen Strategiegespräch anmelden.

Der längere Weg ist, Du trainierst mithilfe meiner Ressourcen aus der Online Bibliothek dein Mindset selbst.

Mit Freude und Leichtigkeit

Deine Maria