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Bewegung und Entspannung mit Freude
Entdecke, wie Bewegung dein Leben bereichern kann und erlebe die Freude in jedem Schritt. Tauche ein in die transformative Kraft der bewussten Entspannung und lerne, sie zu schätzen und zu lieben.
Blackroll richtig anwenden: 3 Übungen für eine sofortige Entspannung
3 einfache Übungen mit der Blackroll die zu einem sofortigen Entspannungseffekt führen. Mach mit und überzeuge Dich selbst. Ein Video unterstützt Dich bei der Umsetzung.
Maria
Bewegungsbewusstsein
Wie Du Wiens Sehenswürdigkeiten kennenlernst und dabei noch fit wirst
Wiens Sehenswürdigkeiten kennenlernen. Verbinde 10 Tage Fitness und Kultur und starte mit mir von den 10 imposantesten Plätzen Wiens – fit in den Tag. Los!
Maria
Bewegungsbewusstsein
Du willst Deinen Rundrücken wegtrainieren? Hier zeige ich Dir wie Du es am schnellsten schaffst
Durch diese Übung trainierst Du Deinen Rundrücken auf eine leichte Art und Weise weg. Nach wenigen WH merkst Du schon den Effekt, Du kannst besser atmen, …
Maria
Körperbewusstsein
Laufstil erkennen und verbessern: Fersenlauf – Mittelfußlauf – Vorfußlauf
In diesem Video zeigen wir Dir die 3 unterschiedlichen Laufstile – Fersenlauf, Mittelfußlauf, Vorfußlauf – und ihre Vor- und Nachteile.
Maria
Körperbewusstsein
Bauchmuskeltraining für Anfänger gleich zum Mitmachen
Du möchtest Deine Bauchmuskeln trainieren? Würdest Dich selbst aber eher als Anfänger bezeichnen, dann sind die Übungen genau passend für Dich.
Maria
Bewegungsbewusstsein
5 häufige Fehler beim Laufen – Laufstil verbessern und dadurch ökonomischer laufen
Egal ob du Laufanfänger oder schon fortgeschritten bist. In diesem Video zeige ich dir 5 Fehler die beim Laufen häufig vorkommen. Zu jedem Fehler zeige ich dir eine Übung die deinen Laufstil verbessert.
Maria
Körperbewusstsein
Joggen für Anfänger: Hier erkläre ich Dir wie Deine erste Laufeinheit aussehen könnte, wenn Stressabbau Dein Ziel ist
Laufen kannst Du überall, zu jeder Zeit und Du brauchst dafür kein spezielles Equipment. Ein paar gute Laufschuhe, eine Lauf-Hose und ein Lauf-T-Shirt und einen Plan wie Du mit dem Laufen beginnst.
Maria
Bewegungsbewusstsein
Wie du deinen inneren Schweinehund innerhalb eines Tages zu deinem besten Freund machst
Wenn du keine Lust mehr auf die blöden Spielchen mit deinen inneren Schweinehund hast, dann sprich mit ihm Klartext. Wie du es schaffst schon innerhalb eines Tages mit ihm Frieden zu schließen, das erfährst …
Maria
Bewegungsbewusstsein
Muss Sport anstrengend sein, um zu einer guten Figur zu kommen?
Du trainierst regelmäßig intensiv, weil du als Frau eine schöne Figur haben möchtest. Das Training macht dir aber immer weniger Spaß, weil es dich sehr anstrengt und jetzt fragst du dich vielleicht, muss ich für eine gute Figur wirklich so hart trainieren?
Maria
Bewegungsbewusstsein
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Starte Deine Reise zur Bewegung und Entspannung mit Freude
Entdecke die Freude an der Bewegung und an der Entspanung und erlebe, wie sie Dein Leben bereichern kann. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt in eine gesündere und erfülltere Zukunft machen. Bist Du bereit, aktiv zu werden und Deine eigene Reise zu beginnen?