Blog
Dieser Blog ist ein Raum für Inspiration, Erinnerung und ehrliche Impulse.
Für mehr Leichtigkeit, Freude und Lebendigkeit im Körper – und für ein Leben, das sich freier, wahrer und stimmiger anfühlt.
Hier findest du Texte und Videos, die dich dabei unterstützen, wieder mehr bei dir anzukommen. Impulse für Menschen, die spüren, dass ihr Körper oft der erste ist, der spricht – und dass genau dort Veränderung beginnen darf.
Sanft. Klar. Verkörpert.
Als Einladung, weniger zu müssen und mehr du selbst zu sein.
Impulse für einen leichteren Weg
Blackroll richtig anwenden: 3 Übungen für eine sofortige Entspannung
3 einfache Übungen mit der Blackroll die zu einem sofortigen Entspannungseffekt führen. Mach mit und überzeuge Dich selbst. Ein Video unterstützt Dich bei der Umsetzung.
Maria
Bewegungsbewusstsein
5 Tipps damit Du nach dem Urlaub keine Diät machen musst
Du fragst Dich gerade, wie Du den Urlaub genießen kannst ohne gleich im Anschluss eine Diät machen zu müssen, um die 2 Kilos wieder loszuwerden.
Maria
Wohlfühlgewicht
Beginn mit diesen 3 Schritten, wenn Du nachhaltig abnehmen möchtest
Abzunehmen schaffen viele, nachhaltige abzunehmen ist eine Kunst. Hier erkläre ich Dir die ersten 3 Schritte für Deinen nachhaltigen Abnehmerfolg.
Maria
Wohlfühlgewicht
Wie Du Wiens Sehenswürdigkeiten kennenlernst und dabei noch fit wirst
Wiens Sehenswürdigkeiten kennenlernen. Verbinde 10 Tage Fitness und Kultur und starte mit mir von den 10 imposantesten Plätzen Wiens – fit in den Tag. Los!
Maria
Bewegungsbewusstsein
Wie kannst Du nach einem stressigen Arbeitstag, schneller den Stress abbauen, um wieder mehr Energie zu haben?
Hier gebe ich Dir 3 Tipps zum Thema: Schneller Stress abbauen nach der Arbeit, um wieder mehr Energie für Deine Freizeit zu bekommen.
Maria
Stressmanagement
Du willst Deinen Rundrücken wegtrainieren? Hier zeige ich Dir wie Du es am schnellsten schaffst
Durch diese Übung trainierst Du Deinen Rundrücken auf eine leichte Art und Weise weg. Nach wenigen WH merkst Du schon den Effekt, Du kannst besser atmen, …
Maria
Körperbewusstsein
Laufstil erkennen und verbessern: Fersenlauf – Mittelfußlauf – Vorfußlauf
In diesem Video zeigen wir Dir die 3 unterschiedlichen Laufstile – Fersenlauf, Mittelfußlauf, Vorfußlauf – und ihre Vor- und Nachteile.
Maria
Körperbewusstsein
Bauchmuskeltraining für Anfänger gleich zum Mitmachen
Du möchtest Deine Bauchmuskeln trainieren? Würdest Dich selbst aber eher als Anfänger bezeichnen, dann sind die Übungen genau passend für Dich.
Maria
Bewegungsbewusstsein
5 häufige Fehler beim Laufen – Laufstil verbessern und dadurch ökonomischer laufen
Egal ob du Laufanfänger oder schon fortgeschritten bist. In diesem Video zeige ich dir 5 Fehler die beim Laufen häufig vorkommen. Zu jedem Fehler zeige ich dir eine Übung die deinen Laufstil verbessert.
Maria
Körperbewusstsein