FITNESSTRAINING
#29 Podcast: Warum Du als Karrierefrau in den Boxclub gehen solltest
Du musst für Erfolg nicht männliche Züge annehmen. Zeig als Karrierefrau selbstbewusst dein Potenzial und deine Power, dann bleibt Dir der Kampf erspart.
Maria
Podcast/Fitnesstraining
#21 Podcast: 3 Tipps, wie Du mit Fitnesstraining deine Konzentration steigern kannst
Du möchtest fit werden und zugleich deine Konzentration steigern? Hier biete ich Dir dazu, 3 einfach umsatzbare Möglichkeiten an. Setzt Du eine davon regelmäßig um, hast Du schon gewonnen.
Maria
Podcast/Fitnesstraining
Wie mich meine Hochsensibilität bewahrte, über meine körperlichen Grenzen zu gehen
Im Oktober 2018 startete ich mein ganz persönliches Projekt #25wochenvcm2019 . Was ich zu diesem Zeitpunkt aber nicht wusste, dass mir meine Hochsensibilität dabei einen Streich spielen wird.
Maria
Energiemanagement
#17 Podcast: Warum hochsensible Menschen Sport anders machen sollten
Viele Jahre habe ich unbewusst als hochsensibler Mensch Sport dafür verwendet, um von mir weg zu laufen, weil ich mit vielen Situationen überfordert war und um die Überreizung los zu werden.
Maria
Podcast / Fitnesstraining
#10 Podcast: Gehmeditation – Komm in Bewegung und fühl Dich danach leichter & wohler
Kommst Du leicht oder schwer in Bewegung? Durch diese Gehmeditation kommst Du heute leicht in Bewegung. Mach es einfach und lass Dich vom Effekt überraschen.
Maria
Podcast / Fitnesstraining
#09 Podcast: Wie Du durch die richtige Bewegung mehr Energie & Leichtigkeit bekommst
Wünscht Du Dir mehr Energie und Leichtigkeit im Leben? Hast Du schon einen Weg gefunden, wie Du das bekommst? Wenn nicht, dann hör Dir diese Podcast-Folge. Der Ansatz „durch Bewegung mehr Energie & Leichtigkeit bekommen“ brachte mich aus meiner Energielosigkeit
Maria
Podcast / Mehr Energie
#04 Podcast: Wie Du durch eine Gehmeditation mehr Energie bekommst
Mir war viele Jahre lang gar nie so richtig bewusst, welches Potenzial in einem Spaziergang oder im Laufen steckt. Wähle auch Du eine Gehmeditation, wenn Du leichter vorwärts kommen möchtest.
Maria
Podcast / Mehr Energie
Wie Du durch das richtige Training mehr Energie bekommst
Training muss nicht immer intensiv sein, damit es Sinn macht und Dich weiterbringt. Erlaube es Dir, dass Training auch leicht sein, Spaß machen und Dir Energie bringen darf.
Maria
Fitnesstraining
Raus aus den Extremen – hin zu mehr Ausgeglichenheit
Du sehnst Dich nach mehr Ausgeglichenheit, einem gesunden Mittelmaß? Würdest Du nicht gerne regelmäßig mit Freude trainieren, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben, weil Du denkst, zu wenig zu tun bzw. in den übermotivierten Phasen das Gefühl zu haben, wieder alles aufholen zu müssen?
Maria
Fitnesstraining
Wettkampfvorbereitung – letzte Woche vor dem Halbmarathon
Wie sollte ich in der letzten Woche vor dem Halbmarathon trainieren? Genau diese Frage beantworte ich im Video. Nutz deine mentalen Fähigkeiten.
Maria
Lauftraining
Motivation für Sport brauchst Du nicht!
Motivation für Sport brauchst Du nicht! Hol Dir Deinen Bewegungsdrang zurück, dann brauchst Du Dich zur Bewegung nicht mehr motivieren. Ich möchte Dich einladen, die ganze Sache aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Maria
Fitness-training
10km Lauf – Das Wettkampf-Erlebnis trotz Problemen kurz vor dem Start genießen können
Meine Schwester Liz hat für einen 10km Lauf trainiert. In den letzten Wochen erzählten wir Dir, wie man so ein Training durchführt und worauf besonders zu achten ist. Heute erzählt Dir Liz, wie sie es trotz Krankheit kurz vor dem Wettkampf geschafft hat, gelassen an den Start zu gehen.
Maria
Lauftraining
Wie Du durch Frühsport mehr Energie für den Tag bekommst und sparst
Tag 9 unserer Challenge für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit im Leben in nur 5 Minuten täglich. Es wird von den meisten Menschen unterschätzt, welche positiven Auswirkungen nur 5 Minuten Frühsport auf Körper und Geist haben.
Maria
Mehr Energie
Frauen Fitness für clevere Frauen und Männer, die sich nach dem Sport leicht fühlen wollen
Tag 10 unserer Challenge für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit im Leben in nur 5 Minuten täglich. Du fragst Dich jetzt vielleicht, warum habe ich dafür den Namen „Frauen – Fitness“ verwendet?
Maria
Mehr Energie
10km Lauf – 3. Woche: Mit neuen Erkenntnissen über die richtige Intensität
Sich auf den Weg zu einem Ziel zu machen ist einfach ein wunderschöner Prozess. Genau das erlebt meine Schwester Liz gerade. Sie trainiert für einen 10km Lauf, der am 25.03.2018 stattfinden wird. Ich begleite sie zu Ihrem Ziel mit passendem Training und Coaching.
Maria
Lauftraining
10km Lauf – 2. Woche: Mit Erfolgs- AHA-Erlebnis
Du würdest gerne bei einem Wettkampf über 10km mitmachen? In dieser Blogserie zeigen wir, das sind meine Schwester Liz und ich Dir, wie Du das Training angehen sollst. Wir sprechen jede Woche ganz offen über Hindernisse, Erkenntnisse und Erlebnisse …
Maria
Lauftraining
10km Lauf – 1. Woche: 3 unterstützende Lauftipps
Meine Schwester Liz trainiert für einen 10km Lauf. Sie hat die erste Trainingswoche hinter sich und genau darüber sprechen wir in diesem Video. Hast Du auch vor, in Zukunft für ein Lauf-Event zu trainieren? Dann hol Dir hier im Video 3 unterstützende Lauftipps.
Maria
Lauftraining
10km Lauf – Wie trainiere ich dafür?
Meine liebe Schwester Liz hat sich getraut! Sie wird im März zum ersten Mal bei einem 10km Lauf mitmachen. Ich habe Ihr einen Trainingsplan geschrieben und auch, WIE sie das Training gestalten soll, weil genau darauf kommt es an.
Maria
Lauftraining
Mit einem einfachen Trick die Motivation fürs Laufen im Winter steigern
Du gehst gerne laufen, aber im Winter ist Deine Motivation fürs Laufen nur halb so groß wie im Sommer? Wie Du Deine Motivation fürs Laufen im Winter steigern kannst, liest Du in den folgenden Absätzen.
Maria
Lauftraining
Krafttraining für Läufer – 3 Stabilisationsübungen mit Erklärung
In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ sprechen wir über Krafttraining für Läufer und zeigen Dir 3 Stabilisationsübungen. Die Übungen kennst Du vielleicht, aber worauf Du genau achten solltest, erklären wir Dir im Video.
Maria
Lauftraining