FITNESSTRAINING
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#10 Podcast: Gehmeditation – Komm in Bewegung und fühl Dich danach leichter & wohler
Kommst Du leicht oder schwer in Bewegung? Durch diese Gehmeditation kommst Du heute leicht in Bewegung. Mach es einfach und lass Dich vom Effekt überraschen.
Maria
Podcast / Fitnesstraining
#09 Podcast: Wie Du durch die richtige Bewegung mehr Energie & Leichtigkeit bekommst
Wünscht Du Dir mehr Energie und Leichtigkeit im Leben? Hast Du schon einen Weg gefunden, wie Du das bekommst? Wenn nicht, dann hör Dir diese Podcast-Folge. Der Ansatz „durch Bewegung mehr Energie & Leichtigkeit bekommen“ brachte mich aus meiner Energielosigkeit
Maria
Podcast / Mehr Energie
Wie Du durch das richtige Training mehr Energie bekommst
Training muss nicht immer intensiv sein, damit es Sinn macht und Dich weiterbringt. Erlaube es Dir, dass Training auch leicht sein, Spaß machen und Dir Energie bringen darf.
Maria
Fitnesstraining
Raus aus den Extremen – hin zu mehr Ausgeglichenheit
Du sehnst Dich nach mehr Ausgeglichenheit, einem gesunden Mittelmaß? Würdest Du nicht gerne regelmäßig mit Freude trainieren, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben, weil Du denkst, zu wenig zu tun bzw. in den übermotivierten Phasen das Gefühl zu haben, wieder alles aufholen zu müssen?
Maria
Fitnesstraining
Motivation für Sport brauchst Du nicht!
Motivation für Sport brauchst Du nicht! Hol Dir Deinen Bewegungsdrang zurück, dann brauchst Du Dich zur Bewegung nicht mehr motivieren. Ich möchte Dich einladen, die ganze Sache aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Maria
Fitness-training
Frauen Fitness für clevere Frauen und Männer, die sich nach dem Sport leicht fühlen wollen
Tag 10 unserer Challenge für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit im Leben in nur 5 Minuten täglich. Du fragst Dich jetzt vielleicht, warum habe ich dafür den Namen „Frauen – Fitness“ verwendet?
Maria
Mehr Energie
20 Ausreden, die Dir die Motivation für den Wiedereinstieg rauben. Wie motiviere ich mich zum Sport?
Ich würde gerne Sport machen und bin eigentlich auch motiviert, aber irgendetwas in mir hält mich davon ab. Wie motiviere ich mich zum Sport?
Maria
Mindset Training
Blackroll richtig anwenden: 3 Übungen für eine sofortige Entspannung
3 einfache Übungen mit der Blackroll die zu einem sofortigen Entspannungseffekt führen. Mach mit und überzeuge Dich selbst. Ein Video unterstützt Dich bei der Umsetzung.
Maria
Fitness-training
Wie Du Wiens Sehenswürdigkeiten kennenlernst und dabei noch fit wirst
Wiens Sehenswürdigkeiten kennenlernen. Verbinde 10 Tage Fitness und Kultur und starte mit mir von den 10 imposantesten Plätzen Wiens – fit in den Tag. Los!
Maria
Fitness-training
Du willst Deinen Rundrücken wegtrainieren? Hier zeige ich Dir wie Du es am schnellsten schaffst
Durch diese Übung trainierst Du Deinen Rundrücken auf eine leichte Art und Weise weg. Nach wenigen WH merkst Du schon den Effekt, Du kannst besser atmen, …
Maria
Fitness-
training
Bauchmuskeltraining für Anfänger gleich zum Mitmachen
Du möchtest Deine Bauchmuskeln trainieren? Würdest Dich selbst aber eher als Anfänger bezeichnen, dann sind die Übungen genau passend für Dich.
Maria
Fitness-
training
5 Maßnahmen zur Stressbewältigung – mach dir doch dein Leben leichter!
Du bist dir zwar bewusst darüber, dass du viele Dinge in deinem Leben gelassener nehmen könntest, aber es gelingt dir nur selten. Und genau das möchtest du ändern.
Maria
Stress abbauen
Wie du deinen inneren Schweinehund innerhalb eines Tages zu deinem besten Freund machst
Wenn du keine Lust mehr auf die blöden Spielchen mit deinen inneren Schweinehund hast, dann sprich mit ihm Klartext. Wie du es schaffst schon innerhalb eines Tages mit ihm Frieden zu schließen, das erfährst …
Maria
Mindset Training
Muss Sport anstrengend sein, um zu einer guten Figur zu kommen?
Du trainierst regelmäßig intensiv, weil du als Frau eine schöne Figur haben möchtest. Das Training macht dir aber immer weniger Spaß, weil es dich sehr anstrengt und jetzt fragst du dich vielleicht, muss ich für eine gute Figur wirklich so hart trainieren?
Maria
Fitness-
training
5 häufige Fehler die dich langfristig vom Sport abhalten
Was habe ich von dieser Plagerei? Vielleicht kommen dir diese Aussagen bekannt vor? Genau diese Glaubenssätze unterstützen dich weiterhin dabei, nicht mit Sport anzufangen. Du hast es satt, du willst es endlich schaffen?
Maria
Mindset Training
Wie dich Sport und Fitnessübungen dabei unterstützen, erfolgreich zu werden und dabei weiblich zu bleiben!
Das hat einen großen Vorteil: man trainiert nicht nur, auf weibliche Art ein Business aufzubauen, sondern man bekommt auch noch – ganz nebenbei 😉 einen fitten und weiblichen Körper.
Maria
Fitnesstraining
Du willst endlich fit werden? 4 Schritte um leichter mit Bewegung zu beginnen
Gehörst du zu den Menschen, wo sich die Fitness-Zeitschriften und Bücher im Regal stapeln und die gekauften Fitnessgeräte unter dem Bett verstauben? Eigentlich hast du alles! Dir fehlt nur …
Maria
Mindset Training
Meine ganz persönliche Geschichte zur leichtfüßigen Fitness
Ich kann es noch immer nicht ganz glauben! Ich bin noch immer ganz überwältigt von dem was, am Wochenende passiert ist. Weil es so unglaublich ist, möchte ich das gerne mit dir teilen.
Maria
Fitness-
training