Körper annehmen, statt gegen die Problemzonen kämpfen
Du solltest nicht gegen deine Problemzonen kämpfen, sondern sie einmal annehmen. Dadurch kannst du sie schneller & leichter verändern.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Arm- und Schultertraining für zu Hause – Mach die Couch zu deinem Kraftplatz
Es fehlt uns nicht an Zeit, an Übungen, sondern es einfach zu tun. Mach das Arm- und Schultertraining einfach mit und genieße den Effekt.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Wie du deiner Sportmotivation auf die Sprünge hilfst!
Wichtiger Tipp für deine Sportmotivation: Solltest du knapp davor sein, deine geplante Sporteinheit abzusagen, mach Folgendes.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Gute Laune Workout! – Morgensport – Fitness im Albatros-Style
Dieses Morgensport Programm ist wie ein Gute Laune Cocktail für Körper, Geist und Seele, der den ganzen Tag anhält. Gönn dir diese paar Minuten in der Früh.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
10 Minuten Po-Workout für zu Hause – Fitness im Albatros-Style
Fitness im Albatros-Style – Po-Workout ist kein MUSS und kein HARTES Training. Es gibt dir die Möglichkeit, dich stärker mit deinem Körper zu verbinden.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Rundrücken wegtrainieren leicht gemacht – mit dieser wirksamen Übung
Durch diese eine Übung kannst du leichter und schneller deinen Rundrücken wegtrainieren. Einfach regelmäßig tun und Veränderung genießen.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Fitness im Albatros-Style – mehr Power und Leichtigkeit für deinen Körper
Du hast Lust, deinen Körper in kurzen Einheiten in Schwung zu bringen? Dann lass uns loslegen. Fitness für zu Hause für: Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Das Wetter als Spielverderber oder lieber Bewegung mit Leichtigkeit
Die meisten Menschen glauben das uns der perfekte Plan fitter macht. Tut er das wirklich? Ich habe etwas besseres für dich: Bewegung mit Leichtigkeit.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Mein Morgensport-Programm – locker, flockig in den Tag starten
Du würdest dich auch gerne so wohl und fit in deinem Körper fühlen? Hier zeige ich dir eine mögliche Version meines Morgensport-Programms.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Selbstliebe kann man nicht erzwingen, was du aber tun kannst!
Du würdest dich gerne mehr selbst lieben, jedoch klappt es nicht so richtig. Was du tun kannst, damit es mit der Selbstliebe besser klappt, schau es dir an.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Entspannen & Loslassen – ein Ausflug in die Leichtigkeit mit dem Albatros
Die nächsten Minuten unterstützen dich dabei, Stress loslassen, um mehr Entspannung zu erfahren. Lass dich vom Albatros in die Leichtigkeit entführen.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Sanftes Rückentraining für eine bessere Haltung
Wie du mit dem Albatros-Prinzip in Zukunft ein sanftes Rückentraining gestalten kannst, erfährst du hier. Dein Körper wird dir dafür sehr dankbar sein.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Hüftbeuger dehnen & Körperbewusstsein trainieren – ALBATROS-PRINZIP Fitness
Hier zeige ich dir, wie du den Hüftbeuger dehnen kannst. Das ALBATROS-PRINZIP Fitness unterstützt dich dabei, selbstbewusster, fürsorglicher und wahrnehmender mit deinem Körper umzugehen.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
ALBATROS-PRINZIP Fitness: Damit erschaffst du dir deinen Wohlfühlkörper
Du würdest gerne in jeder Bewegungseinheit selbstbewusster, fürsorglicher & wahrnehmender mit deinem Körper umgehen? Dabei unterstützt dich Albatros-Fitness.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
Autsch! Ich bin immer im Gefühl – nicht schön genug zu sein!
Woher kommt das Gefühl, ist es überhaupt deines oder hast du es abgekauft? Wahrscheinlich hast du diesen Aspekt, dass das Gefühl gar nicht deines ist, noch nie in Betracht gezogen. Dafür wird es jetzt Zeit.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
#53 Podcast: Wie dich die Ausrede: das Alter – schneller alt werden lässt!
Was wird für dich möglich sein, wenn dich die Ausrede: das Alter nicht mehr begrenzt? Hör dir diese Podcast-Folge an, wende meine Tipps an und lass dich überraschen, was dann möglich wird.
Maria
Podcast/Bewegung & Körperbewusstsein
#52 Podcast: Anti Aging Tipps für 30+. Leicht und locker umsetzbar!
Wer möchte nicht ewig jung bleiben und gut aussehen? Für alle, die das wollen, gibt es von mir Anti-Aging Tipps für 30+ in dieser Podcast-Folge.
Maria
Podcast/Bewegung & Körperbewusstsein
Mit Leichtigkeit durch die Krankheit zur Gesundheit
Kennst du solche Momente, wo es einem so richtig schlecht geht. So ist es mir vor kurzem gegangen. Wie mich die Leichtigkeit während dieser Zeit unterstützt hat, erzähle ich dir im Video.
Maria
Bewegung & Körperbewusstsein
#46 Podcast: Bewegung mit Leichtigkeit verändert deinen Körper und somit dein Leben
Mit dem Thema Bewegung mit Leichtigkeit beschäftige ich mich schon recht lange. Was wird für dich möglich, wenn du dich mit Leichtigkeit bewegst? Finde es heraus.
Maria
Podcast/Bewegung & Körperbewusstsein
#45 Podcast: Auch dein Körper will Leichtigkeit!
Du möchtest mit deinem Körper mehr du sein, leichter, gesünder, fitter und fröhlicher durchs Leben gehen? Dann lass mehr Leichtigkeit in deinen Körper fließen. Die 3 Tipps für mehr Leichtigkeit mit deinem Körper werden dir dabei helfen.
Maria
Podcast/Bewegung & Körperbewusstsein
