BLOG - Impulse, die etwas in dir bewegen.
Hier geht es um Abnehmen, deinen Körper und mehr Leichtigkeit im Leben – darum, deinen eigenen Weg zu finden, mehr du selbst zu sein und Veränderung aus deiner Wahrheit heraus zu gestalten.
Auch dein Business darf leichter werden – authentisch, klar und so, wie es wirklich zu dir passt.
Körper. Leben. Business. Mehr Leichtigkeit.
Raus aus der Komfortzone, rein ins Wohlfühlgewicht – Fit und froh in 5 Schritten
Die Komfortzone – ein trügerischer Wohlfühlbereich. Vielleicht kennst du diese Situation: Gerade hast du angefangen, große Pläne zum Erreichen deines Traumgewichtes zu schmieden. Da erscheinen die Ausreden in deinem Kopf: „So dringend ist es ja nun wirklich nicht.“
Maria
Wohlfühlgewicht
Wie Emotionen dein Essverhalten beeinflussen
Fühlst Du Dich deinen Emotionen manchmal ausgesetzt? Spiegeln sie sich in deinem Essverhalten, z.B. wenn Du aus Frust isst? Vielleicht war es Dir bisher noch gar nicht so bewusst, dass deine Emotionen dein Essverhalten stark beeinflussen.
Maria
Ernährung & Essen
Wie Du durch das richtige Training mehr Energie bekommst
Training muss nicht immer intensiv sein, damit es Sinn macht und Dich weiterbringt. Erlaube es Dir, dass Training auch leicht sein, Spaß machen und Dir Energie bringen darf.
Maria
Körperbewusstsein
Mit dem richtigen Zeitmanagement zum Wohlfühlgewicht
Zwei große Fehler werden am Weg zum Wohlfühlgewicht oft gemacht: Keinen Plan und nicht das richtige Zeitmanagement zu haben. Durch das nicht vorhandene Zeitmanagement passiert es dann häufig, dass man sich überfordert fühlt und schlussendlich fällt man ganz schnell wieder in die alten Verhaltensmuster zurück.
Maria
Wohlfühlgewicht
Raus aus den Extremen – hin zu mehr Ausgeglichenheit
Du sehnst Dich nach mehr Ausgeglichenheit, einem gesunden Mittelmaß? Würdest Du nicht gerne regelmäßig mit Freude trainieren, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben, weil Du denkst, zu wenig zu tun bzw. in den übermotivierten Phasen das Gefühl zu haben, wieder alles aufholen zu müssen?
Maria
Körperbewusstsein
Wie Du dranbleibst, obwohl Du noch nicht den gewünschten Erfolg siehst
Schau Dir einfach das Video an, da erkläre ich Dir, wie Du in Zukunft denken sollst, damit Du in deinem Veränderungsprozess den Erfolg siehst.
Maria
Ziele & Karriere
Wie Routinen dein Leben erleichtern
Meine Morgenroutine lässt mich mit viel Energie & Vertrauen in den Tag starten. Welche Routinen unterstützen Dich in deinem Alltag? Oder hast Du Dir vielleicht darüber noch nie bewusst Gedanken gemacht?
Maria
Alltagsmanagement
Warum es gar nicht so leicht ist, positiv zu denken
Warum sind wir nicht in der Lage, mehr Positives wahrzunehmen, das zweifellos auch existiert? Die grüne Ampel, die Supermarktkassa, die gerade neu aufmacht, wenn wir zahlen wollen, dass wir dem Hundehäufchen gerade noch rechtzeitig ausweichen konnten, das strahlende Lächeln eines Kindes, …
Maria
Alltagsmanagement
Wettkampfvorbereitung – letzte Woche vor dem Halbmarathon
Wie sollte ich in der letzten Woche vor dem Halbmarathon trainieren? Genau diese Frage beantworte ich im Video. Nutz deine mentalen Fähigkeiten.
Maria
Bewegungsbewusstsein
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