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Bewegung und Entspannung mit Freude
Entdecke, wie Bewegung dein Leben bereichern kann und erlebe die Freude in jedem Schritt. Tauche ein in die transformative Kraft der bewussten Entspannung und lerne, sie zu schätzen und zu lieben.
10km Lauf – Wie trainiere ich dafür?
Meine liebe Schwester Liz hat sich getraut! Sie wird im März zum ersten Mal bei einem 10km Lauf mitmachen. Ich habe Ihr einen Trainingsplan geschrieben und auch, WIE sie das Training gestalten soll, weil genau darauf kommt es an.
Maria
Bewegungsbewusstsein
Mit einem einfachen Trick die Motivation fürs Laufen im Winter steigern
Du gehst gerne laufen, aber im Winter ist Deine Motivation fürs Laufen nur halb so groß wie im Sommer? Wie Du Deine Motivation fürs Laufen im Winter steigern kannst, liest Du in den folgenden Absätzen.
Maria
Bewegungsbewusstsein
Krafttraining für Läufer – 3 Stabilisationsübungen mit Erklärung
In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ sprechen wir über Krafttraining für Läufer und zeigen Dir 3 Stabilisationsübungen. Die Übungen kennst Du vielleicht, aber worauf Du genau achten solltest, erklären wir Dir im Video.
Maria
Bewegungsbewusstsein
Keine Lust zu laufen, Du möchtest aber trotzdem Deine Ausdauer verbessern? Unser Lauftipp für leichtfüßigeres Laufen
In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ sprechen wir darüber, wie Du Deine Ausdauer verbessern kannst, auch wenn Du keine Lust zu laufen hast.
Maria
Bewegungsbewusstsein
Endorphine (Glückshormone) beim Sport ausschütten – So geht´s!
Vielleicht gehörst Du zu diesen Menschen, die endlich das beim Laufen spüren wollen, von dem immer alle so begeistert erzählen: „ich bin wie im Rausch und laufe von alleine“, …
Maria
Körperbewusstsein
Hohlkreuz wegtrainieren um Rückenproblemen vorzubeugen
In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ zeigen wir Dir, wie Du mit nur einer Übung Dein Hohlkreuz wegtrainieren kannst.
Maria
Körperbewusstsein
Verbessere durch eine einfache Übung Deine Atemtechnik beim Laufen
In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ geht es um Deine Atemtechnik beim Laufen. Wir werden Dir nicht erklären, in welchen Rhythmus Du ein- und ausatmen sollst, sondern Dir eine Übung vorstellen, die Dir das Atmen erleichtert.
Maria
Körperbewusstsein
Laufstil verbessern durch eine einfache Aufwärmübung – unser Lauftipp für leichtfüßigeres Laufen
Wenn Du diese Übung immer vor dem Laufen 5-10x machst, wird sich dadurch ganz automatisch Dein Laufstil verbessern, weil Du jeden einzelnen Laufschritt mit mehr Leichtigkeit machst.
Maria
Körperbewusstsein
20 Ausreden, die Dir die Motivation für den Wiedereinstieg rauben. Wie motiviere ich mich zum Sport?
Ich würde gerne Sport machen und bin eigentlich auch motiviert, aber irgendetwas in mir hält mich davon ab. Wie motiviere ich mich zum Sport?
Maria
Bewegungsbewusstsein
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Starte Deine Reise zur Bewegung und Entspannung mit Freude
Entdecke die Freude an der Bewegung und an der Entspanung und erlebe, wie sie Dein Leben bereichern kann. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt in eine gesündere und erfülltere Zukunft machen. Bist Du bereit, aktiv zu werden und Deine eigene Reise zu beginnen?