Maria 10KM LAUF – 1. WOCHE: 3 UNTERSTÜTZENDE LAUFTIPPS Meine Schwester Liz trainiert für einen 10km Lauf. Sie hat die erste Trainingswoche hinter sich und genau darüber sprechen wir in diesem Video. Ich unterstütze sie mit einem passenden Trainingsplan und mit...
Maria 10KM LAUF – WIE TRAINIERE ICH DAFÜR? Meine liebe Schwester Liz hat sich getraut! Sie wird im März zum ersten Mal bei einem 10km Lauf mitmachen. Ich habe Ihr einen Trainingsplan geschrieben und auch, WIE sie das Training gestalten soll, weil genau darauf...
Maria MIT EINEM EINFACHEN TRICK DIE MOTIVATION FÜRS LAUFEN IM WINTER STEIGERN Du gehst gerne laufen, aber im Winter ist Deine Motivation fürs Laufen nur halb so groß wie im Sommer? Genau mit diesem Problem ist eine Newsletter – Leserin an mich herangetreten. In...
Maria KRAFTTRAINING FÜR LÄUFER – 3 STABILISATIONSÜBUNGEN MIT ERKLÄRUNG In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ sprechen wir über Krafttraining für Läufer und zeigen Dir 3 Stabilisationsübungen. Die Übungen kennst Du vielleicht, aber worauf Du genau achten...
Maria KEINE LUST ZU LAUFEN, DU MÖCHTEST ABER TROTZDEM DEINE AUSDAUER VERBESSERN? In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ sprechen wir darüber, wie Du Deine Ausdauer verbessern kannst, auch wenn Du keine Lust zu laufen hast. Der Winter nähert sich in...
Maria ENDORPHINE (GLÜCKSHORMONE) BEIM SPORT AUSSCHÜTTEN – SO GEHT´S! In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ sprechen wir darüber, was Du tun musst, um leichter Endorphine (Glückshormone) beim Laufen auszuschütten, damit Du dieses spezielle „Flow-Gefühl“...
